西洋参晚上睡前吃好吗 西洋参早上吃好还是晚上吃好
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西洋参是和人参一样非常有名的参类保健药材,前几天天我买了小部分打算每天吃一点,那么在睡觉前吃好不好呢?
可以睡前吃。
西洋参性凉,入心、肺、肾三经,如果睡前有心烦失眠难以入睡的现象的话,适当的吃些凉性的西洋参能起到清心火、除虚烦、缓解疲劳的作用,对睡眠一般的人来说有一定提高睡眠质量的效果,不过晚上不建议食用过多,因为临睡时各脏腑器官代谢逐渐减慢,食用过多凉性的西洋参,可能会对脾胃造成刺激,此外,饮用过多水容易出现频繁起夜的现象。
建议早上吃。
吃西洋参的时间并没有严格的规定,一天中什么时间吃都是可以的,不过,早上和晚上相比来说,早上吃是比较好一些的,因为早上是人体肠胃消化功能最好的时候,这时候吃些西洋参,肠胃内没有其它的食物干扰,肠胃壁可以更好的吸收其中的有效成分,使得西洋参药用价值发挥的更好。
适量喝可以。
尽管西洋参是凉性的药材,但如果西洋参每天适量冲泡,并不是过量大补的话,那么每天泡水喝对身体的不良影响不会十分严重,是可以天天喝的,如果担心西洋参的凉性对脾胃刺激,可以搭配些平性或温性的食材一同食用,身体敏感特殊或患有部分疾病的人群要是用西洋参泡水的话,建议先咨询医生在谨慎服用。
建议6片比较好。
西洋参西洋参药性偏凉,而且还是良好的气阴双补药材,因此不建议泡水时一次放太多,以免所含的寒凉之气对脾胃造成一定的影响,若是用西洋参来起到日常保健目的的话,建议每天吃3克即可,在吃的时候将西洋参成薄片可以更好的释放其中的有效成分,如果以一片0.5克估算的话,一次放6片就可以了,且西洋参可反复冲泡。
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