孕妇能吃冬枣吗 孕妇怎么吃冬枣
本文已影响1.37K人
本文已影响1.37K人
姐姐没怀孕之间并不是很喜欢吃冬枣,现在怀孕了看见冬枣觉得嘴馋,感觉很好吃的样子,不知道孕妇能吃冬枣吗?孕妇怎么吃冬枣?
孕妇能适量吃冬枣。
冬枣营养价值不低,当中富含多种维生素及蛋白质,孕妇适量食用对身体并无坏处,并且能够补充身体必需的营养,也有利于胎儿的生长发育。
孕妇可以鲜食冬枣,皮薄爽脆口感极佳,也可以熟食冬枣,利于肠胃吸收。
1、冰糖炖冬枣
材料:10个冬枣、30克冰糖。
做法:将冬枣、冰糖和适量清水放在蒸碗中,包上保鲜膜用大火蒸40分钟后关火,出锅晾一会就可以食用。孕妇食用有一定的清洗肠胃,促进消化的功效。
2、二豆煮冬枣
材料:10-15颗冬枣、30克赤小豆、30克虹豇豆。
做法:将上面三种材料清洗干净后一起放入到锅内,然后加入适量水,煮至豆子熟烂即可。孕妇食用具有一定清热解毒、补血、降压等功效。
建议不超过10颗较好。
孕妇饮食上需要多加注意,不宜食用过多冬枣,因为冬枣富含膳食纤维素及果胶,孕妇食用过多可能导致肠胃出现消化不良,腹胀等不适症状,并且容易导致便秘。
冬枣富含多种维生素及钾、钠、铁、铜等多种矿物质成分,对于健全毛细血管,维持血管壁的弹性,抗动脉粥样硬化有益。再加上冬枣中还有芦丁成分的,芦丁能够有效的降低血管的通透性和脆性,能增强人体血管的弹性和伸缩性,因此,孕妇适量食用冬枣有一定防治心血管疾病的作用。
冬枣富含多种氨基酸,孕妇适量食用冬枣,能够为人体提供蛋白质合成的原料,促进人体内部各种蛋白质及酶的合成,增加机体体质和体液免疫功能,从而提高抵抗疾病的能力。
冬枣中含有丰富的糖类和维生素C以及环磷酸腺苷等,能减轻各种化学药物对肝脏的损害,并能促进肝脏合成蛋白,增加血清白蛋白含量,调整白蛋白与球蛋白比例,降低血清谷丙转氨酶水平等作用。孕期妈妈食用,对于慢性肝炎和早期肝硬化有辅助治疗的作用。
冬枣维生素A含量较高,而维生素A是人的视力发育不可缺少的营养元素,缺乏维生素A容易出现视力模糊、夜盲症等。孕妇适量吃些冬枣,对护眼明目有一定的作用。
姐姐没怀孕之间并不是很喜欢吃冬枣,现在怀孕了看见冬枣觉得嘴馋,感觉很好吃的样子,不知道孕妇能吃冬枣吗?孕妇怎么吃冬枣?
冬枣中的碳水化合物含量丰富,怀孕期间不宜多吃,若是加上当日其他含糖量高的食物,容易加重脾胃的滋腻性,加重脾胃生湿滞热,引起湿热上火。另外,冬枣纤维素含量不低,孕妇吃多可能出现消化不良、腹胀,便秘等情况。
孕妇可以喝银耳红枣汤吗 孕妇吃银耳红枣汤的好处
吃冬枣可以喝牛奶吗 冬枣不能和什么同吃
冬枣干了能不能吃 冬枣可以晒干枣吗
孕妇吃冬枣好么
红枣银耳汤孕妇能喝吗 红枣银耳汤对孕妇有什么好处
椰枣一天吃几个最好 孕妇平时能吃椰枣吗
冬枣冷冻后还能吃吗 冬枣怎么保存时间长
冬枣跟牛奶能一起吃吗 冬枣不能与什么同吃
冬枣怎么保存时间长 冬枣发霉了还能吃吗
青枣子孕妇能吃吗 青枣什么人不能吃
冬枣苦是怎么回事 冬枣发苦还能吃吗
冬枣可以和红提一起吃吗 冬枣不能与什么同吃
孕妇咳嗽能吃冬虫夏草吗 孕妇吃冬虫夏草的好处
【孕妇可以吃冬枣吗】孕妇能不能吃冬枣 孕妇吃冬枣好吗
冬枣特别甜是怎么回事 冬枣太甜了还能吃吗
孕妇冬天吃草莓好吗 孕妇冬天能吃什么样的草莓
冬枣、蜜枣、红枣这么多 冬天养生吃哪种枣?
麦冬孕妇可以吃吗 孕妇吃麦冬的注意事项
怀孕的人可以吃冬枣吗 冬枣哺乳期可以吃吗
冬枣是发物吗 哪些人不能吃冬枣