睡前不能吃什么水果 睡前不能吃的水果
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睡前不能吃什么水果,智利车厘子、榴莲、牛油果、红提子、芒果,现在我们一起来看看详细内容吧。
车厘子是虽含铁量丰富,富含糖、蛋白质、维生素及钙、铁、磷、钾等多种营养成分。但不适合晚上食用,尤其是糖尿病患者量宜少。功效:补铁、益脑良品,能益脾胃,滋养肝肾,涩精,止泻。
榴莲所含成分中,有2/3是糖。对于胃肠道溃疡、心功能不佳、血糖高、有高血压或者低血压的人来说,吃榴莲仍需谨慎。晚上睡前更不宜吃。
牛油果,是一种高能低糖水果。功效:健胃清肠、降低胆固醇和血脂、保护心血管和肝脏系统等。适用人群:婴幼儿和老人。注意:因因富含植物脂肪,有“森林奶油”之称,故不宜晚上食用。建议一天吃一个即可。
美国红提子,红提被列为世界四大水果之首,含有多种果酸、维生素、矿物质。功效:含有抗氧化物质,可预防心脑血管疾病;补气血强筋骨,养颜、止咳、 安胎注意:糖分含量高,十个提子的热量相当于二两米饭的热量,糖尿病患者不宜多吃。
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芒果,属易致敏水果,芒果糖指数很高。故过敏体质者和糖尿病患者不宜食用太多,尤其睡前更不适合食用。备注:吃芒果过敏的症状中,最典型的就是过敏者发生面部红肿的现象。
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