心情不好吃什么可以缓解 6种食物赶走坏心情
本文已影响1.51W人
本文已影响1.51W人
人都是比较感性的,很容易因为一件事情就影响了心情,由晴转阴了。但是心情不好会形象我们的生活,也会影响健康的,一定要及时的缓解。
香蕉含生物碱,可振奋精神和提高信心。而且香蕉是食物中色氨酸和维生素B6的来源之一,它们都可帮助大脑制造血清素,减少忧郁的产生,下午加餐或早餐都可以吃一根香蕉来帮助达到一天的水果量。
吃巧克力让人心情愉快,这是由于巧克力在大脑中释放复合胺的缘故。复合胺由色氨酸形成,人体自身无法制造,只能依靠从外界食物获得。巧克力本身色氨酸含量并不高,但它含有大量的糖,可以引发胰岛素的生成。胰岛素确保糖分进入细胞中,留下来的色氨酸进入大脑,被合成为复合胺。当复合胺停留在脑神经键中就会对人的情绪产生积极的影响,帮助赶走沮丧情绪。
体内缺钙的人,神经系统处于过度兴奋的状态。小孩缺钙会哭闹不停,成年人缺钙则容易被惹怒,情绪很难控。缺钙还会加剧失眠,而睡眠不好时脾气往往较差,牛奶正是钙的最佳来源,每天早上喝一杯鲜奶,下午一杯酸奶,也是快乐的源泉。
葡萄柚里丰富的维生素C不仅可以维持红血球的浓度,使身体更具抵抗力,而且维生素C还可以抗压。最重要的是,在制造多巴胺和肾上腺素时,维生素C是重要成分之一。
人都是比较感性的,很容易因为一件事情就影响了心情,由晴转阴了。但是心情不好会形象我们的生活,也会影响健康的,一定要及时的缓解。
研究发现,全世界住在海边的人都比较快乐。这不仅是因为大海让人神清气爽,更是因为住在海边的人经常吃深海鱼。哈佛大学的科研人员指出,海鱼中的OMEGA-3脂肪酸与常用的抗忧郁药如碳酸锂有类似功效,能阻断神经传导路径,提高血清素的分泌。
碳水化合物可以增加血清素的分泌。麻省理工学院的研究人员就曾表示,把面食、点心这类食物当作抗忧郁剂来吃是有科学依据的。
消化不良吃什么食物好 6个食物可缓解
冠心病患者吃这些可缓解病情
肠炎患者多吃这几种食物有利于缓解病情
更年期心悸吃什么好 9种美食帮你缓解心悸
孕期心情不好对胎儿有什么影响 孕妇心情不好怎么调节
吃什么水果可以使心情变好 4种使人开心的水果
手足口可以吃虾吗 别吃,最好吃这几道食物能缓解病情!
孕妇压力大怎么缓解 7大类抗压食物出列!孕期吃出好心情
喝酒后胃不舒服吃什么好 6种食物帮你缓解
孕妇心情不好怎么排解 孕妇心情不好怎么处理
心情不好吃什么可以缓解情绪 十种让你比较快乐的食物
经期心情烦躁怎么缓解比较好
心情不好会胃痛吗 心情不好怎么调节
这几种方法能帮你缓解心情
孕吐吃什么可以缓解 五种食物能快速缓解
心火旺吃什么食物好 这6种食物清心火效果好
怎样管理情绪舒缓心情?
心情烦躁吃什么食物 心情烦躁时应该吃什么食物
经常烧心吃什么食物 烧心吃什么东西可以缓解
心情不好做什么可以缓解 心情不好改善情绪的方法