夏天容易晒黑怎么办 10种抗晒水果要多吃
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一眨眼夏季也悄悄来临了,做为妹子来说,防晒是夏季最主要的功课了,小编现在你爱美的女性推荐一些可以避免你晒黑的水果,一起来了解下吧。
西红柿必须是夏季最好的防晒水果,研究发现,坚持吃煮熟的西红柿,皮肤的抗晒能力可以提高33%。这主要由于它含有的番茄红素是强抗氧化,可以避免自由基、紫外线,还有各种外部辐射对皮肤细胞的损害,有效抑制黑色素生成。
猕猴桃中的果酸可以抑制角质细胞内聚力,并防止黑色素的沉淀,不仅可以淡化美白祛斑,同时,对干性或油性肌肤有着明显的改善作用,另外,它含有的维生素C,是水果中最多的,而维生素C可以干扰自由基的破坏作用,减少黑色素的生成。
柠檬同时一种丰富的维生素C的水果,它能促进新陈代谢、延缓衰老、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层、增强皮肤的抗晒能力,美容作用是极好的,建议切一片薄柠檬,与2000cc的水一起冲泡,淡淡的柠檬不伤胃,又美肤。
樱桃正式当下最应季的水果,丰富的维生素C能滋润、嫩白皮肤,避免黑色素的形成;果酸还能促进角质层的形成;维生素A可以维持皮质分泌,是防晒不多缺少的水果之一。
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桃子香甜可口,其中的丰富果酸对皮肤有着较好的保湿效果,同时,可以清除毛孔中的废物,不让色素沉着,还可以减少细纹生成;它的大量维生素B和C,可帮助身体良性循环,让面色肤色更红润。
草莓含多种果酸、维他命及矿物质等,可有效增加皮肤弹性,有明显的美白与滋润作用;丰富的多酚物质,可以抑制导致黑色素生成的酪氨酸酶的形成,益于皮肤抗晒变黑。
苹果中的苹果多酚、儿茶素、花青素等活性物质,有非常强大的抗氧化功能,可以减少紫外线照射后产生的活性氧对皮肤的危害,同时,抑制黑色素生成。
西瓜中有大量的维生素C、瓜氨酸、精氨酸、苹果酸、磷酸等,都是有利于皮肤的保养品,对皮肤的美白与营养都是非常好的效果,而且,它的茄红素的含量很高,可以对抗紫外线对皮肤的破坏,减轻晒后疼痛。
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沙棘的维生素、脂肪酸、亚油素、沙棘黄酮等等多种活性物质和人体必备的氨基酸,可以说是肌肤美白的极品,不过要注意的是,沙棘果实必须完全成熟、新鲜、无腐烂,有淡淡香气和丰富的汁液的为好。
葡萄柚的大量的膳食纤维,可以有效清洁肠道中的垃圾,而维生素C对皮肤的美白作用是非常好的,维生素P则可加速复原受伤的皮肤组织,想要外出又怕晒黑的妹子,不妨多吃些葡萄柚帮助肌肤抗晒。
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