香蕉颜色差异营养功效大不同!你吃对了吗?
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我们看到的香蕉有黄色的也有青色的、褐色的。可是你知道吗,其实香蕉颜色不同其功效效果也不用。比如青色香蕉适合减肥,黄色的香蕉适合美容,褐色香蕉助消化等等。下面我们就一起来了解一下不用颜色的香蕉其不同的功效吧。
香蕉中含有丰富的容易被人体消化吸收的单糖类物质,能够帮助为身体快速提供能量,而较难分解的多糖类物质能够持续分解以给身体提供能量。另外香蕉中含有的热量低能够帮助减肥;香蕉还能够有效为肌肤补充维生素,起到美容养颜的作用。如果是肠胃功能不好的人吃香蕉不仅易消化还能够促进消化等等。
黄色的香蕉美容养颜的效果更好。黄色的香蕉已经处于成熟期,其中含有更多的维生素B2和维生素B6,而且黄色香蕉的抗氧化能力也是很强的,不仅能够帮助防治各类皮肤问题,还能够帮助清除人体内的自由基,有效美容养颜。
青色香蕉减肥瘦身的效果更好。青色的香蕉还没有完全熟透,但是其中含有的糖分较少,身体摄入的热量也会越好,能够帮助控制体重。而且青色香蕉有很好的新鲜感,甜中带有酸涩味。如果是喜欢吃较硬的香蕉也可以选择青色香蕉。
褐色香蕉的助消化效果更好。褐色的香蕉已经完全熟透,香蕉皮上带有褐色的斑点,这种香蕉中含有磷脂质,能够帮助抑制胃溃疡。而且褐色香蕉蕉体柔软,很适合消化功能不好的人进食。褐色的香蕉还能够帮助增强身体的免疫力。
我们看到的香蕉有黄色的也有青色的、褐色的。可是你知道吗,其实香蕉颜色不同其功效效果也不用。比如青色香蕉适合减肥,黄色的香蕉适合美容,褐色香蕉助消化等等。下面我们就一起来了解一下不用颜色的香蕉其不同的功效吧。
香蕉如果是黑色的话,一定要注意,这并不是因为香蕉成熟引起的,黑色香蕉最容易出现的是将香蕉冷藏之后,低温引起的表皮变色。这种香蕉并不具有成熟香蕉的营养功效。而且香蕉的保存应该以常温为宜。
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