香蕉吃多了有什么坏处 吃香蕉有什么营养价值
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香蕉很多人喜欢吃,因为它口感软糯,而且还有很好的润肠通便效果,但即便如此,香蕉一次也是不能多吃的,下面就来看看香蕉吃多了有什么坏处。
香蕉的食用量是需要控制好的,并不是吃得越多越好,如果吃多了的话,反而会带来一些不良的影响,会加重肠胃的负担,加上香蕉中含有一定量的钠元素,过量使用还会引起水肿。所以吃香蕉的量一定要控制在合理的范围内,一般一天吃两根左右即可。
香蕉中的营养不仅能够补充人体所需,还可以促进肠胃的消化和吸收,能够提升自己的消化功能,而且还有助于防治便秘。最值得赞扬的是在香蕉中含有很多的钾元素,钾元素有助于降低血压,所以香蕉也是高血压患者比较理想的水果。
香蕉的脂肪含量低,吃香蕉确实能减少脂肪的摄入,但是如果想要单纯地通过吃香蕉的方式减肥,那也是不可取的。因为香蕉含有碳水化合物比较多,吃多了还是会引起热量堆积,从而发胖。
香蕉最佳的食用时间是在饭后一小时或者是在早上十点,下午两三点的时候。因为香蕉本身含有一定的能量,在饭后可以为身体提供一定的热量,不仅利于香蕉营养的吸收,还可以消除疲劳。
香蕉买回来后不要放入冰箱冷藏,这样会冻坏香蕉,加速香蕉的变质腐败,可以将香蕉清洗干净后擦干,放入阴凉处储存。
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