血糖高的人吃什么能把血糖降下来呢 吃什么降血糖
本文已影响6.91K人
本文已影响6.91K人
血糖高是很多人都会有的问题,不只是老年人,现在很多生活习惯不正常不规律的年轻人也有血糖高、血脂高之类的问题。血糖高不能完全治好,只能通过饮食来控制血糖,那么血糖高的人吃什么能把血糖降下来呢?一起来看看吧。
血糖高的人吃什么能把血糖降下来呢
1.草莓
草莓的热量较低,可以防止餐后血糖迅速上升,而且不会增加胰腺的负担。此外,草莓富含维生素和矿物质,具有辅助降糖的效果。
2.南瓜
南瓜含有能够一直葡萄糖吸收的果糖成分,含有腺嘌呤、戊聚糖、甘露醇等能够促进胰岛素的分泌,每天食用100g,对改善高血糖有很好的作用。
3.洋葱
洋葱具有较高的药用价值,它含有气味物质硫醇、二硫化物、三硫化物、多种氨基酸等多种物质。能够抗血小板凝集、降血脂、抗炎、平喘等功效。有很好的降血糖的作用。
4.樱桃
樱桃中富含的花青素苷能够增加人体内部的胰岛素的含量,从而有效地降低糖尿病患者的血糖。此外,樱桃含有丰富的维生素E,对于糖尿病患者防治肾脏并发症有益。同时,维生素E还能帮助糖尿病患者预防心血管系统的并发症。
5.苦瓜
苦瓜中含有大量的维生素C,研究发现苦瓜中含有的苦瓜皂苷,有非常明显的降血糖作用,有刺激胰岛素释放的功能。血糖高的人每天食用,可以很好的控制血糖。
6.山药
在山药中含有大量的粘性蛋白,能有效抑制餐后血糖升高,同时又能避免胰岛素分泌紊乱,稳定血糖。山药里面还含有胰岛素分泌必需的镁和锌,以及能促进血糖代谢的维生素,还有阻止糖分累积的分解酶,是血糖高的克星。
7.芹菜
芹菜含有较多膳食纤维,特别含有降血压成分,也有降血脂、降血糖的作用。另外,芹菜叶中含的胡萝卜素和维生素C较多,不要丢弃了,很适合糖尿病人高血脂的人食用。
8.大蒜
大蒜含有多种含硫挥发性化合物、硫代亚磺酸酯类、甙类、多糖、脂类等化合物。大蒜具有良好的杀菌、抗病毒、抗炎、消肿瘤、降血脂、保护血管、保肝等作用。近年来发现,大蒜有很好的降血糖作用,可作为糖尿病病人的食疗方。大蒜可生食,也可煮食、煨食,或作配料。
通过对上文的阅读,相信大家对血糖高的人吃什么能把血糖降下来呢已经有所了解了,希望以上内容可以帮助到大家,祝你生活愉快,身体健康。
吃什么降血糖
血糖高吃什么 五种降血糖食物推荐
吃什么食物降血糖最好 降血糖吃什么好
吃什么降血糖最快最好 降血糖的食谱
血糖高吃什么?玉米这样吃有效降血糖
降血糖吃什么好 高血糖就要吃这些
妊娠血糖高吃什么降血糖
降血糖的水果 降血糖吃什么水果好
糖尿病人吃黄瓜能降血糖吗 黄瓜怎么做降血糖
降血糖吃什么水果 吃什么水果降血糖好
吃什么能够降低血糖 降低血糖的食物有哪些
高血糖能吃什么水果 吃什么水果可以降血糖
血糖高吃什么蔬菜好 吃什么蔬菜能降低血糖
血糖高吃什么食物好 吃什么可以降血糖
吃洋葱降血糖吗 洋葱为什么能降血糖
血糖高吃什么食物好 降血糖的运动
高血糖吃什么好 7种食物巧降血糖
降血糖最快的十种食物 吃什么降血糖好
石榴能降血糖是真的吗 血糖高吃什么好
葛根能降血糖吗 降血糖怎么吃
高血糖吃什么好 7种帮你降血糖的食物
山药能降血糖吗 山药怎么吃降血糖
血糖高能吃醋吗 吃醋能降血糖吗
降血糖吃什么好 8种食物助于降血糖
高血糖如何降下来 如何控制血糖
糖尿病吃什么菜 吃这些血糖悄悄降下来
降血糖最有效的食物 吃什么可以降血糖
吃什么蔬菜降血糖 以下四种食物蔬菜降低血糖
【血糖高吃什么能降糖】血糖高吃什么能降下来 血糖高吃什么能降血糖
吃什么可以降低血糖 降低血糖吃什么食物好