上火饮食指南
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生活中吃一些辛辣食物,日常饮食的不规律难免会上火,一般上火的症状大多表现为喉咙肿痛、牙龈出血、脸上长痘等等,上火虽不是什么大病,但却很是能影响人们的正常生活,甚至影响人们的情绪,那么,吃什么食物对于降火效果会比较好呢。
上火饮食指南
1、芹菜
芹菜富含纤维素,能很好的促进肠胃的蠕动,促进消化与吸收,使体内的毒素尽快排出体外,且芹菜本身性凉,对体内的火气会有一定的抑制作用。
2、牛奶
牛奶性微寒,能去肝火,解热毒,其本身所含营养物质丰富,尤其对于补钙效果不错。
3、海带
海带中富含钾元素,对于排毒通便效果明显。
4、绿豆
绿豆性凉,在夏天不仅能解暑消凉,而且对于祛除体内的湿毒效果显著。
5、黄瓜
黄瓜中所含的黄瓜酸,能促进人体的新陈代谢,帮助人体快速排出体内的毒素。
6、小白菜
小白菜富含维生素C和钙质,养胃通肠,多吃利于人体排出毒素,去除人体内的内热。
注意事项:如果不想经常上火,除了多吃以上食物外,最好的防上火方法就是多休息,勿熬夜。
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