空腹不能喝牛奶的真相
本文已影响1.53W人
本文已影响1.53W人
都说睡前喝杯温牛奶好催眠,那早上喝会犯困吗?都说不能空腹喝牛奶,为什么婴儿却可以空腹喝奶呢?都说牛奶脂肪含量高,却为什么可以控制体重呢?今天就来与你聊聊喝牛奶那些事
牛奶,夜宵的最佳选择
先说明,牛奶本身并不含有“催眠”成分,只是相比其他食物,它含有的一些预防失眠的成分较多,比如钙、维生素 B6。
牛奶热量不高又有饱腹感,一小杯就能有效缓解饥饿,避免饿得睡不着觉。
用牛奶当夜宵,营养好,又方便,不易过量,而且热量较低,远比吃方便面、饼干、薯片、面包、烤串之类的食物好得多。
牛奶,早餐的营养担当
牛奶是好夜宵,并不意味着它不能早上喝。 它并没有那么大的催眠力量,至今没有研究发现早上喝牛奶会引起困倦。但是有足够的证据证明,早上把牛奶和谷物一起吃,可以加强早餐营养,延缓餐后血糖上升,还能有效延缓饥饿感的到来。
空腹也能喝牛奶
一定有人会说“空腹不能喝奶啊,我一喝就会拉肚子……”
你们忘了婴儿都是空腹喝奶的么……
其实,这是因为有些人存在“乳糖不耐受”的情况,空腹喝牛奶的时候不适会比较明显。 如果你没有乳糖不耐受的问题,空腹喝牛奶是完全没问题的。
另外在饭前半小时先喝点液体,还有助于控制食欲,避免在用餐时吃太多。因此,无论是出于健康考虑还是保持好身材的需求,餐前半小时都是喝牛奶的黄金时间。
现在你知道了吧?牛奶早晚都适宜喝、乳糖不耐者可以选择酸奶或是乳糖被分解后的纯牛奶、想要瘦身的朋友,可以在饭前30分钟喝一杯牛奶。
空腹可以喝牛奶吗
空腹喝牛奶肚子疼怎么回事
真相:空腹到底能不能喝牛奶?
空腹喝牛奶为什么会肚子疼
喝牛奶的禁忌事项 喝牛奶不能与哪些食物相配
空腹喝牛奶可以减肥吗 空腹喝牛奶减肥拉肚子怎么办
早上空腹喝牛奶好吗?
喝牛奶的最佳时间是早上还是晚上 空腹喝牛奶为什么不好
空腹能喝牛奶吗 这些禁忌得知道
空腹喝牛奶有减肥效果吗 空腹喝牛奶拉肚子怎么办
牛奶什么时候喝最好?为何空腹不能喝?
喝牛奶的好处有哪些?喝牛奶真不能吃柑橘吗?
腹泻喝牛奶可以吗 腹泻能喝牛奶吗
酸奶为什么不能空腹喝 空腹喝酸奶会怎么样
喝过牛奶可以吃柿子吗 牛奶不可以空腹吃吗
早上空腹喝牛奶好吗
可以空腹喝牛奶吗
空腹喝牛奶可以减肥吗 空腹喝牛奶减肥拉肚子怎么办
空腹吃香蕉有什么危害 空腹可以喝牛奶吗
空腹喝牛奶的危害究竟有多大
空腹喝牛奶可以减肥吗 空腹喝牛奶减肥拉肚子怎么办
为什么不能空腹喝酸奶 空腹喝酸奶会怎么样
空腹喝酸奶好吗 空腹不能吃什么
空腹喝酸奶可以吗 空腹喝酸奶会怎么样
龙眼能和牛奶一起吃吗 牛奶可以空腹喝吗
早晨空腹喝酸奶好吗 空腹不能吃什么食物
酸奶空腹喝好不好 空腹不能吃什么食物
空腹可以喝酸奶吗 空腹不能吃什么东西
不能空腹喝牛奶吗
空腹喝牛奶好吗 牛奶什么时候喝效果最佳