专属懒人的减肥靓粥
本文已影响2.06W人
本文已影响2.06W人
苗条身材是每个女人的追求,很多美眉都有一颗减肥的心,但是却没有实际行动,节食减肥太痛苦,运动减肥太辛苦,好纠结,减肥该如何下手?有没有更轻松简单的减肥方法呢?轻松减肥方法当属饮食减肥了,这是懒美眉的最爱,那么吃什么能快速有效减肥呢?今天小编就给美眉们准备了几款美味的减肥粥,让你排清毒素,轻轻松松就能瘦下来,懒美眉还不赶快行动起来去学学!
1、鲜葵粥
鲜葵菜100g,大米50g。将葵菜洗净,切细备用;大米淘净,放人锅中,加清水适量煮粥,待熟时调入葵菜,煮沸即可。每日1碗,连续3~5天。可清热润肠,凉血解毒。适用于胃肠积热所致的大便秘结,小便淋涩,痢疾便血,疔疮疽肿等。
2、郁李仁粥
郁李仁10g,大米100g。将郁李仁择净,捣碎,放人锅中,加清水适量,浸泡5~10分钟后,水煎取汁,加大米煮为稀粥即成。每日1碗,连续2~3天。可润肠通便,利水消肿。适用于大便干燥难解,小便不利,水肿胀满(肝硬化腹水),肢体水肿等。
3、麻子仁粥
麻子仁20g,大米100g,白糖适量。将麻子仁择净,放人锅中,加清水适量,浸泡5~10分钟后,水煎取汁,加大米煮粥,待熟时调入白糖,煮沸即可。每日1碗,连续3~5天。可润肠通便,滋养补虚。适用于邪热伤阴,或素体火旺,津枯肠燥所致的大便秘结,脘腹胀满,恶心欲呕等。
4、香蕉粥
香蕉2个,大米50g,白糖适量。将香蕉去皮,择净,捣泥备用;取大米淘净,放人锅中,加清水适量煮粥,待熟时调入香蕉、白糖,煮沸即可。每日1碗,连续3~5天。可清热润肠,润肺止咳。适用于痔疮出血,大便燥结,肺虚、肺燥咳嗽,以及酒醉烦渴,胃脘疼痛等。
5、蜂蜜(蜂蜜食品)粥
大米50g,蜂蜜适量。将大米淘净,放入锅中,加清水适量煮粥,待熟时调入蜂蜜,煮沸即可。每日1碗,连续3~5天。可补中缓急,润肺止咳,润肠通便。适用于脾胃亏虚所致的倦怠食少,脘腹疼痛,肺虚干咳,或久咳不止,体虚津亏所致的大便秘结等。
6、土豆粥
土豆100g,大米50g。将土豆去皮,洗净,切粒,与大米同放入锅中,加清水适量煮粥服食。每日1碗,连续3~5天。可益气健脾,解毒通便。适用于脾胃亏虚所致的脘腹疼痛,大便秘结,小儿水痘,痄腮等。
7、麻油(油食品)拌菠菜
用新鲜菠菜250克,食盐、麻油少许。做法是将菠菜洗净,待锅中水煮沸,放入食盐,再把菠菜放入沸水中烫约3分钟取出,加入麻油拌匀即成。常食有效。
8、芝麻粥
用黑芝麻适量,粳米100克。做法是将黑芝麻淘洗干净,晾干炒熟研碎,每次取30克,与粳米100克同煮成粥即成。常食有效。
9、北杏炖雪梨
做法是将北杏10克,雪梨1个,白砂糖30~50克,同放碗中,加适量清水,隔水蒸熟(1小时)即成。喝汤吃梨,常食有效。
懒人减肥法不花钱 三天瘦十斤
燕麦粥可以减肥吗 减肥燕麦粥的做法
喝粥减肥还是增肥 什么人适合喝粥
懒人如何减肥有效果 试试这四种方式
皮蛋瘦肉粥能减肥吗 适合减肥的粥
懒人怎么减肥简单有效 十大减肥水果轻松吃瘦
小米粥的热量高吗 小米粥适合减肥的人吃吗
懒人减肥最有效的方法 简单轻松高效瘦身
懒人减肥方案 睡觉就能从134斤减到97斤
银耳粥可以减肥吗 银耳粥怎么吃减肥
10招懒人减肥法 强效燃脂甩掉
什么粥减肥效果最好 喝什么粥可以减肥
懒人吃什么减肥最快 七大减肥水果轻松吃瘦
四样香菇减肥靓食谱
最快的懒人减肥法 8个你还不开始做吗
不瘦都难 推荐七种有效的懒人减肥方式
吃粥能减肥吗 吃粥减肥
玉米粥可以减肥吗 玉米粥减肥怎么吃
怎样轻松减肥 懒人也能产后瘦身成功
女子重达半吨 盘点一下懒人必备的减肥方法
不运动怎么能减肥最快 懒人的5个瘦身大法
最适合懒人的减肥方法
懒人如何有效减肥?最有效的7种懒人减肥方法
胖妞超懒减肥秘籍
常喝玉米粥能减肥吗 玉米粥减肥怎么吃
懒人福音到 针灸减肥轻松享瘦
懒人怎么减肥最快最有效 这些一定要知道
喝薏米粥能减肥吗 减肥薏米粥的做法
小米粥能减肥吗 小米粥能不能减肥
一星期减肥10斤暴瘦法 最适合懒人的一星期减肥法
为什么宝宝牙齿长得慢 宝宝牙齿长的慢怎么办
得胆结石的原因是什么 胆结石有什么症状表现
空腹吃芒果会拉肚子吗 空腹吃芒果之后会出现拉肚子的
板栗可以冷冻保存吗 生板栗冷冻后还能吃吗
牛蒡根能减肥吗 牛蒡根能长期泡水喝吗
女人久坐会伤子宫 七种食物帮你呵护子宫
身体六大毒素会加速你的身体衰老
司机开车前别吃这食物,,当心惹祸上身
喝酒后胳膊疼怎么回事 喝酒后胳膊疼什么原因
怀孕初期腹痛多久消失 怀孕初期腹痛多长时间消失
辛辣食物让你失眠 睡前别吃这些食物
宝宝可以用电蚊香吗 电蚊香对宝宝有害吗
血糖高的人可以吃甲鱼吗 血糖高的人可不可以吃甲鱼
二月份可以剪头发吗 正月初几可以剪头发
一吃火锅就拉肚子是怎么回事 吃火锅拉肚子怎么缓解