牛油果的功效与作用及营养价值 牛油果性温还是性寒
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去我朋友家的时候去了趟超市,打算给他买点东西,他最近减肥,看到网上好多人减肥的时候吃牛油果,就给他带了一点,牛油果的功效与作用及营养价值?牛油果性温还是性寒?
牛油果是一种油性水果,营养丰富,含有不饱和脂肪酸、维生素、纤维素、油酸、氨基酸等营养物质。
牛油果果肉与人体皮肤亲和性好,极易被皮肤吸收,它含有的丰富的维生素能够美容护肤,有效延缓皮肤衰老,牛油果当中有许多甘油和抗氧化物质,可以起到滋润皮肤的作用。
牛油果富含很高的纤维素,对清除体内的多余胆固醇有帮助,还可以促进消化的作用,因此可以辅助治疗便秘,适量吃牛油果可以促进肠道蠕动,加速排便。
牛油果含有大量的不饱和脂肪酸,不仅可以健胃清肠,还可以降低胆固醇和血脂,对机体起到保护心血管的作用。
牛油果是性寒的水果。
牛油果营养丰富,含有多种维生素、较多脂肪酸和蛋白质等营养元素,能够降低机体的胆固醇和血脂,对心血管起到保护作用,牛油果有一定的去湿降火作用,而且它的适用的人群比较多,对改善痰湿的体质有很好的作用。牛油果性寒,脾胃虚寒的人群不适合吃太多,否则可能会导致腹泻等现象发生。
100克牛油果的脂肪含量15克左右,在水果中脂肪含量比较高。
牛油果中的脂肪大部分为不饱和脂肪酸,主要为油酸,是一种对健康有益的脂肪,有利于降低患心血管疾病的风险,而且牛油果的营养含量丰富,里面的矿物质钾对控制血压有所帮助,牛油果含有的膳食纤维则能促进胃肠蠕动,起到预防便秘的作用。
牛油果糖分含量不高。
牛油果营养丰富,所含的成分大部分为蛋白质、脂肪、维生素B6、钙、镁、铁等矿物质,牛油果属于高脂、高能、低糖的水果,牛油果含有的纤维素可以促进肠蠕动,有健胃护肠、调节胃肠道的作用。
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