喝黑茶的功效与作用喝黑茶的食用方式和注意事项

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黑茶是属于茶类的一种，食用起来味道比较醇厚，那么喝黑茶的功效与作用是什么？喝黑茶的食用方式和注意事项有哪些呢？

喝黑茶的功效与作用喝黑茶的食用方式和注意事项

保护心血管

黑茶中还有丰富的茶多酚，茶多酚具有一定的降脂作用，有利于减少体脂的形成，适当的喝一些黑茶对于心血管具有一定的好处，如果是有高血脂或者高血压的人，可以适当的喝一些黑茶来作为平时养生的方式。

提神醒脑

黑茶中含有丰富的儿茶酚，儿茶酚具有兴奋神经的作用，能够有有助于促进精神的提高，有利于去除疲劳，对于长时间工作的人，可以喝一些黑茶来缓解疲劳，同时起到提神的效果，有助于提高工作效率。

预防炎症

黑茶中含有丰富的维生素，如维生素B1、B2以及维生素C，维生素B1对于脚气病具有一定的疗效，而维生素B2对于角膜炎、结膜炎、唇损伤、口角炎、舌炎、脂溢性皮炎有一定的效果，有利于减少炎症发作的几率，维持身体的健康状态。

美容养颜

黑茶中含有丰富的茶多酚以及维生素C，具有很强的抗氧化作用，能够清除体内的自由基，起到抗衰老的作用，有利于减少皱纹的生成，同时还减少色素沉着，淡化色斑的作用，有利于改善肌肤，提亮肤色，起到美容养颜的作用。

利尿消肿

黑茶具有利尿消肿的作用，能够有助于排出体内多余的水分，减轻水肿的情况，减少身体的代谢负担，同时还有助于保护肾脏，防止由于体内水分过多导致肾脏运行负荷过重而出现不良情况，所以如果有水肿情况的人，可以适当的喝一些黑茶。

食用方式

1.直接喝

将黑茶茶叶准备好，倒入壶中，然后按1：50左右的比例注水，烧开水，加热沸腾，停火之后过滤掉茶渣，即可饮用黑茶。

注意事项

适宜人群：一般人群均适宜。

禁忌人群：体质虚寒者、贫血、神经衰弱者。

不宜同食：寒性食物、药物。

茶叶养生功效与作用

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