每天吃点银耳粥好吗 每天喝粥的好处
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粥是我们生活中常见的一种餐品,具有较高的营养价值,适量食用有利于人体身心健康,很多人喜欢天天喝,那么每天吃点银耳粥好吗?每天喝粥的好处是什么?
是好的。
银耳汤中银耳不仅是比较珍贵的药用菌,而且是一种食用菌,含有膳食纤维,可促进肠道代谢,增加维生素C,有助于胃肠蠕动,适量食用有利于人体健康,每天喝适量喝一些是有助于人体健康的。
建议一天喝300-400ml左右即可。
粥虽然具有较好的营养及药用价值,但是也不宜过多食用,一般建议每天喝200-300毫升即可,食用过量容易刺激人体胃肠道健康,从而刺激胃肠壁,容易引起腹泻、便溏、腹痛等胃肠道反应。
材料:粳米、皮蛋、香菜、食盐、五香粉、味精。
做法:
1、大米淘洗干净,放入电饭锅中,放入适量水,开始煮粥。
2、电饭锅盖下垫一双筷子,可以防止溢锅。
3、然后取两个皮蛋,将皮蛋去壳切丁。
4、之后大米煮至8成熟,放入皮蛋丁。
5、随后放入精盐,放入五香粉,米粥熬好后,关火,放入味精,搅拌均匀。
6、最后撒上香菜即可盛出食用。
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