银耳粥有减肥效果吗 银耳粥怎么吃才能减肥
本文已影响2.58K人
本文已影响2.58K人
银耳是生活中一种常见的食物,通常可以用来煮粥喝,银耳具有减肥的功效,还可以和很多不同的食材搭配,下面就一起来看看哪些银耳粥可以减肥吧。
银耳粥具有一定的减肥效果。
但需要长期食用才能看出来,另外银耳粥作为食物,减肥的效果也是有限的,因此可以当做运动减肥的辅助饮食。
做法:南瓜去皮去瓤,切块。银耳,用水发好,洗净。大米先入锅煮,差不多大米煮熟的时候,加入南瓜银耳一起煮,南瓜大米都煮软的时候,出锅。
做法:把山楂洗净,去籽,切片,银耳发透去蒂根,撕成瓣状,大米淘洗干净。把大米、山楂、银耳放入电饭煲内,加入冰糖和清水,如常规将其煮熟即成。
红枣去核银耳冷水泡发,洗净去蒂,过水焯一下取出异味。雪梨去皮去核切块。砂锅放入适量的水,加入银耳,小伙慢炖10分钟,加入雪梨枸杞红枣继续慢炖10分钟,加入冰糖小火慢炖15-20分钟。
我们在选购银耳的时候要注意,选择干燥的、色白微黄、朵大的银耳。一般颜色过白的是经过加工的。
银耳在食用前一定要用冷水浸泡(全部发起来)再用热(温)水浸泡20至30分钟,然后用清洁水反复冲洗几次后才可食用。泡发后应去掉未发开的部分,特别是那些呈淡黄色的部分。
不可吃变质的银耳,以防中毒。变质的干银耳呈焦黄色或绿褐色,不鲜亮,朵形瘦弱不一,易碎,蒂部有黑点,或橘红色斑块,经水泡后,发粘有异味。另外,凡表面长有绒毛状的干品就有发霉的危险。
黑木耳可以减肥吗 木耳怎样吃减肥
银耳怎么吃最有营养 银耳的功效
银耳红枣汤可以减肥吗 银耳红枣汤热量高吗
燕麦粥可以减肥吗 燕麦粥怎么吃能减肥
银耳怎么煮才会粘稠 银耳没出胶吃有营养吗
【银耳怎么吃能减肥】银耳怎么做减肥
银耳美白效果真的好吗 如何吃银耳呢
什么粥减肥效果最好 喝什么粥可以减肥
常喝玉米粥能减肥吗 玉米粥减肥怎么吃
每天吃黑米粥能减肥吗 黑米减肥怎么吃效果好
喝小米粥可以减肥吗 小米粥怎样吃能减肥
喝粥减肥还是水煮青菜减肥 运动后吃粥会长胖吗
干银耳变黄了还能吃吗 银耳要泡多久才可以煮
银耳红枣汤长胖吗 银耳红枣汤能减肥吗
红枣银耳汤长期喝有什么效果 银耳能天天吃吗
银耳红枣汤天天喝会发胖吗 减肥期间可以吃银耳红枣汤吗
每天喝小米粥会减肥吗 如何喝小米粥才能减肥
银耳莲子汤能减肥吗
小米南瓜粥减肥效果好吗 小米南瓜粥怎么吃减肥
银耳怎么吃可以减肥降血压