淮山药蒸多长时间能熟 淮山怎么蒸着吃
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淮山的味道独特,富含的营养元素很全面,经常食用可以给身体补充很多营养,淮山蒸着吃是不错的选择,那么淮山药蒸多长时间能熟呢?
要想把淮山蒸熟的话,其实时间并不是很长,一般在20分钟左右就可以了,可以在烧饭的时候把它放到架子上进行蒸,这种方法比较简单可行,而且不用去看时间,把饭煮好以后,那么淮山药也就煮熟了。如果单独去蒸煮淮山的话,那么时间一般在20分钟左右即可,当然真的时间长一点的话也没有问题,因为淮山是经得起长时间蒸煮的。
想把淮山蒸着吃,除了放在米饭中直接蒸以外,还可以单独放在水里面蒸,当然放到水里面之前,一定要把水里面放入一个架子,再把淮山放到碗里面,这样子就会非常香,而且不会影响到口感,如果直接放水里面去蒸的话,口感就会很差,而且也会降低它的营养,所以单独蒸淮山药的话,建议把它放到一个架子里面。
一来是原汁原味,没有其他添加物;二来营养价值能很好地保存、有效成分也不易被破坏;做法方便,把淮山药洗干净放上蒸锅即可。吃的时候,还可以蘸点糖,咬一口真是嫩软清爽、满口留香。
一人一天食用四两淮山就足够了。淮山不仅营养价值高,而且还具备药用价值,它带给每个人的帮助也是不一样的,有些人体虚,就帮助那人改善了体质;有些人肺虚,就调理了肺部功能;有些人腹泻,食用淮山就能缓解症状等等一系列的功效与作用。
淮山虽是平性,但是大量食用会导致体内火气上涨,从而导致上火。淮山中的淀粉含量是很高的,进入肠胃之后,会产生饱腹感,而且促使便秘,所以要适量食用。
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