黄花菜排骨汤怎样煲 黄花菜排骨汤有什么功效
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黄花菜就是金针菜,一般我们吃到的都是干品,有丰富的蛋白质和维生素,多用于煲汤食用,下面就来看看黄花菜排骨汤怎样煲。
材料:黄花菜50克、排骨100克、枸杞适量、花生适量、姜适量、盐适量。
做法:
1、买来的黄花菜都是经过晒干处理的,所以首先将买来的黄花菜用清水浸泡上大约半个小时左右。
2、将准备好的排骨斩剁成大小合适的块,然后清洗干净,放入沸水中焯一下,再冲洗一下。
3、接下来准备一个砂锅,在砂锅里面放入适量的水,将处理好的排骨放入里面,别忘记放生姜片、料酒,先用大火煮开,然后转成小火慢煮大约一个小时。这个时候将花生米、黄花菜一起放入到砂锅中,再继续用小火煮大约半个小时左右,最后放入枸杞稍微煮一下就可以了。
4、出锅前加一些食盐调味。
黄花菜里面的营养物质可以帮助我们起到很好的清热解毒、抗菌消炎,而且有研究发现,经常吃黄花菜的话,还能起到一定的美容肌肤的作用,在煮排骨汤的时候加入黄花菜,可以起到不错的补肾养血、滋阴润燥、缓解疲劳的作用。
1、黄花菜中含有大量的磷元素及一些维生素E含量,有比较好的抗衰老的效果,所以对于一些精神经常紧张且用脑过度的人来说,食用黄花菜能给身体带来很多好处。
2、黄花菜中含有的烟酸物质很丰富,这对于降低血清胆固醇有比较好的效果,能很好的预防一些中老年常见的疾病,也能产生比较好的延缓衰老的效果。
3、黄花菜中含有大量的维生素及冬碱物质,日常食用能起到很好的止血、消炎、利尿等功效。
4、黄花菜中含有丰富的粗纤维,能够很好的促进人体的排泄,从而能预防一些便秘现象,因此有便秘现象的患者可以多吃一些黄花菜,能改善便秘状况。
5、黄花菜中含有可以消炎解毒的物质,所以经常食用能达到抗菌增强人体抵抗力的效果,特别是一些女性经常适量的食用黄花菜会让肌肤变得更有弹性,能很好的减少脸部的皱纹,让光泽度会更佳。
干黄花的前身是新鲜的黄花菜,它本身是有毒的,晒干的黄花菜就没有毒了,但是一定要经过浸泡才行。放在温水里浸泡一会儿,等它变软之后,拿起来去除顶部的杂质和硬梗,之后放入锅中没加入适量的水,用大火开煮,之后再放入冷水中浸泡,至少需要两个小时左右,之后再洗一次黄花菜,把水分充分挤干,再用温水泡20分钟左右。
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