油菜和胡萝卜能一起吃吗
本文已影响2.22W人
本文已影响2.22W人
你常吃油菜吗?其营养价值很高,富含多种维生素和矿物质元素,能补充人体所需的多种营养。你常吃胡萝卜吗?它可是夜盲症和呼吸道疾病的克星。那么油菜和胡萝卜能一起吃吗?
油菜和胡萝卜是可以一起吃的。
油菜和胡萝卜的营养成分并不冲突。油菜中钾和钙的含量较多,分别具有降血压和促进骨骼生长的作用。同时它还含有大量胡萝卜素,而胡萝卜本身的胡萝卜素含量就极高,两者搭配能很好的防治夜盲症及呼吸道疾病。
油菜每100克中含有210毫克钾、108毫克钙、56毫克钠等营养成分。其功效包括降低血脂,促进骨骼生长发育,维持体内酸碱平衡等。另外它含有的维生素A能够很好改进肌肤的健康,有延缓肌肤衰老的作用。
胡萝卜有着“小人参”之称。胡萝卜中含有的琥珀酸钾盐,对防止血管硬化和降血压有很大作用。其含有大量的胡萝卜素,它对于改善眼睛疲劳、干燥等症状有很好的作用,而且它还是夜盲症的头号克星。另外胡萝卜中的植物纤维含量很高,它具有吸水性,在肠道内吸水膨胀,增加饱腹感,减少对其他食物的食用量,所以想要减肥的朋友们不妨多吃些胡萝卜。
原料:油菜,胡萝卜,油,花椒,酱油,盐。
制作方法:
1,胡萝卜洗净后切片,油菜洗净后,把叶子和茎分别切好,备用。
2,热锅入油,油温至9成时加入花椒爆香。
3,加入胡萝卜片煸炒,再油菜茎煸炒,最后放叶子炒。
4,加入酱油和盐调味即可出锅。
功效:有效改善皮肤粗糙、缺水等状况,还有益肝明目的作用。
你常吃油菜吗?其营养价值很高,富含多种维生素和矿物质元素,能补充人体所需的多种营养。你常吃胡萝卜吗?它可是夜盲症和呼吸道疾病的克星。那么油菜和胡萝卜能一起吃吗?
原料:胡萝卜,油菜,小米,盐。
制作方法:
1,将胡萝卜和油菜洗净,淘洗小米。
2,将胡萝卜去皮,将油菜切碎,胡萝卜切成丁。
3,将小米放入锅中,再加入适量的水。
4,等待大火将小米煮成粘稠状时,将先前的胡萝卜和油菜倒入锅中。
5,煮的时间为5~9分钟,最后加入盐即可盛出。
小贴士:掌握好小米和水很关键,决定口感的舒适度。
山药和胡萝卜能一起吃吗 山药胡萝卜一起吃有什么好处
胡萝卜和扇贝能一起吃吗 胡萝卜和扇贝怎么做好吃
胡萝卜和酒能一起吃吗 胡萝卜和醋能一起吃吗
紫薯和胡萝卜能一起吃吗 紫薯和胡萝卜怎样一起吃
萝卜和橘子能一起吃吗 胡萝卜和白萝卜能一起吃吗
猪肝和胡萝卜能一起吃吗 猪肝和胡萝卜怎么炒
菠菜和胡萝卜能一起吃吗
苦瓜和胡萝卜能一起吃吗 胡萝卜苦瓜汁的功效
胡萝卜可以和虾一起吃吗 胡萝卜怎么吃好吃
海苔和胡萝卜能一起吃吗 海苔可以和胡萝卜一起煮汤吗
红薯和胡萝卜可以同食吗 红薯和胡萝卜一起吃有什么好处
马齿苋和胡萝卜能一起吃吗 马齿苋和胡萝卜一起吃的好处
鸡和胡萝卜能一起炖吗 鸡肉和胡萝卜一起炖的好处
黄瓜胡萝卜能一起吃吗 黄瓜和胡萝卜怎么一起吃
海带和胡萝卜能一起炖吗 海带和胡萝卜的做法
茄子和胡萝卜能一起吃吗 茄子和胡萝卜一起怎么吃
胡萝卜和猪肉能一起吃吗 胡萝卜和猪肉的做法
西兰花和胡萝卜能一起吃吗 西兰花和胡萝卜怎么做
【荠菜和胡萝卜可以一起吃吗】荠菜和胡萝卜能一起吃吗
胡萝卜和西红柿能一起吃吗 胡萝卜和西红柿同吃有哪些功效