减肥期间可以吃花甲吗 花甲的热量高吗
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花甲属于海鲜的一种,近年来很多的夜宵店都会有花甲出售,尤其是炒花甲、锡纸花甲等成为了很多人夜宵的最爱。那么减肥期间可以吃花甲吗?下面一起来看看吧。
每100克炒好的花甲大约含有的热量为221大卡,一份炒花甲大约是200-300克,因此其所含有的热量大约为442-663大卡。
花甲的热量不算太高。
花甲的热量并不算太高,因为花甲是属于海产品的,海产品一般所含有的热量都不太高,因此我们是可以放心食用的。
减肥期间可以适当吃花甲。
花甲本身的营养价值就比较高,它里面含有丰富的碘元素,这种成分可以加快我们身体的新陈代谢,让我们能够尽快将摄入的食物转化为能量消耗掉,而不是堆积在体内。
另外,花甲里面的蛋白质也是很丰富的,减肥的人对于肉类摄入的比较少,身体缺少蛋白质的摄入会影响健康,这个时候吃些富含蛋白质的花甲,可以为我们的身体补充营养。而且蛋白质的消化时间长,可以让我们持续有饱腹感,并且它所产生的能量是比较低的,在消化过程中消耗的能量比较大,因此食用蛋白质也是对减肥大有好处的。
1、不能和啤酒一起吃
虽然减肥者可以食用花甲,但是一些注意事项我们不能忽略,比如花甲和啤酒不能一起食用,不然会导致我们患上痛风。
2、一定要煮熟
花甲属于海产品,因此在烹饪的时候,一定要注意煮熟了再吃,不然的话,里面的一些寄生虫会危害我们的健康,导致我们出现腹泻等不适问题。
3、不能和寒性食物同食
花甲属于寒性食物,因此我们不能和寒凉食物一起吃,也不能吃太多,不然也会对我们的健康造成影响。
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