西梅和香蕉能一起吃吗 吃香蕉不能吃什么
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香蕉口味独特,营养丰富,含有大量的维生素、果胶、纤维素等,有美容、通便的功效,而西梅酸甜嫩滑,富含维生素C、膳食纤维、钙、铁等物质,那么西梅和香蕉能一起吃吗?
能一起吃。
香蕉中含有丰富的膳食纤维及果胶,还含有蛋白质、维生素、纤维素及钙、磷、铁、钾等微量元素,是营养价值很高的一种水果,而西梅含有丰富的营养成分,含有大量的纤维素、维生素A、有机酸、矿物质等,两者所含成分不冲突,可以一起食用。
西梅中富含柠檬酸、苹果酸等成分,果肉酸甜多汁,而香蕉清香甘甜、细腻嫩滑,含有多种糖类、有机酸,两者一起食用,口感更加丰富,还有增进食欲、促进消化的作用。
西梅中含有大量的维生素C、花青素,这类抗氧化剂能清除自由基,有抗衰防老、美白防皱的功效,而香蕉中富含维生素A、维生素C、维生素E等,有保持皮肤湿润、淡化色斑的作用。
西梅、香蕉中含有丰富的膳食纤维及果胶,这类物质可以促进肠胃蠕动,增加粪便体积,有助于排便,两者一起食用,可以缓解便秘症状,但要注意,不宜空腹食用,以免对胃肠造成刺激,从而引起不适。
寒性食物
香蕉是常见的寒性水果,因此,不适宜与寒性食物同食,以免加重体内寒凉之气,导致脾胃虚寒,常见寒性食物有绿豆、海带、苦瓜、柿子、黄瓜、西瓜、荸荠、螃蟹等。一般来说,吃完香蕉间隔30分钟左右,才可以食用。
西梅香蕉沙拉
原料
西梅、香蕉、苹果、酸奶。
做法
1、将西梅、苹果洗净,去核切块;
2、香蕉剥皮,切成段状;
3、将西梅、苹果、香蕉放入碗中,倒入酸奶;
4、搅拌均匀,即可食用。
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