香蕉和西红柿能一起吃吗 香蕉和西红柿哪个减肥
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香蕉是一种热带水果,在南方地区比较常见,而西红柿则是一种既可以作为水果食用,也可以作为蔬菜食用的食物,那么香蕉和西红柿能一起吃吗?
可以少量一起吃,不宜吃太多。
西红柿和香蕉一起吃时,他们的营养成分并不会相互冲突,但是西红柿性微寒、香蕉性寒,二者如果一起吃太多了,容易导致寒凉之气在体内蓄积,可能会引起肠胃不适。
香蕉和西红柿一起吃并不会怎么样,而且还能够补充维生素和无机盐,清热解毒、通便,但是在过量食用和空腹食用的时候,可能会引起不适。
香蕉和西红柿都属于寒凉性食物,一起吃多了会增加体内的寒凉之气,增加肠道的滑利程度,可能会引起恶心、腹痛、腹泻等不适症状。
香蕉和西红柿都不宜空腹吃,空腹吃香蕉的话香蕉里的钾、镁会使血液中镁量升高,对心血管有抑制作用,容易引起头痛、头晕、恶心、想吐等不适;而西红柿里大量的果胶质、柿胶酚及可溶性收敛剂等成分,容易与胃酸结合而使胃内压力升高,造成胃不适、胃胀痛等不适。
香蕉和西红柿都是寒凉属性的食物,食用之后会增加体内寒凉之气,因此本身脾胃虚寒、痛经的人群要尽量少吃,而且即便吃西红柿也要吃熟的,尽量避免吃生的,生的寒性更重。
寒凉性食物吃了之后会增加肠道的滑利程度,加重腹泻,因此腹泻人群也不宜吃香蕉和西红柿。
香蕉中富含糖分,而西红柿含糖量较低,糖尿病人群要尽量控制糖分的摄入,因此要尽量避免吃香蕉,适量摄入西红柿。
有慢性结肠炎的患者,在饮食上上要少吃多餐、清淡、易消化,尽量避免吃多纤维素的食物,而香蕉中的纤维素含量较高,慢性结肠炎的患者要尽量避免。
香蕉钾元素含量高,急、慢性肾炎和肾功能不全者血钾易高,因此不适宜吃香蕉。
西红柿中含有柠檬酸、苹果酸等多种有机酸成分,而为完全成熟的香蕉中还含有鞣酸成分,不适合胃酸过多者食用,以免加重情况。
西红柿更减肥。
虽然说香蕉和西红柿都是营养价值很高的水果,而且还有很好的清热消暑、通便减肥的作用,但是香蕉的含糖量为15%,而西红柿的含糖量仅为2.2%,且每100克香蕉的热量为89大卡,而西红柿仅为18大卡,因此西红柿更有利于减肥。
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