甘蔗和芒果能一起吃吗 甘蔗和芒果怎样一起吃

芒果营养丰富，果肉清香甘甜，含有的大量的维生素、膳食纤维、矿物质等，而甘蔗甘甜多汁，含有充足的水分及多种维生素、矿物质，那么甘蔗和芒果能一起吃吗？

甘蔗和芒果能一起吃吗

能一起吃。

芒果是常见的热带水果之一，富含蛋白质、维生素A、粗纤维、矿物质、糖类等，有较高的营养价值，而甘蔗中含有丰富的糖分、水分、维生素、有机酸及钙、铁、锌、钾等矿物质，甘甜多汁，是很受欢迎的一种水果，两者都是寒凉水果，并且所含成分不冲突，可以一起食用。

甘蔗和芒果一起吃的好处

补充能量

甘蔗中含有大量的蛋白质、脂肪，还含有多种维生素、有机酸、矿物质等，而芒果中富含维生素A、维生素C、糖类、有机酸、膳食纤维等，两者同食可以为提供人体所需的营养和热量。

预防便秘

甘蔗、芒果中含有丰富的水分、膳食纤维，膳食纤维可以促进肠胃的蠕动，有利于食物消化，两者一起食用，不仅营养美味，还能预防便秘。

芒果一天吃多少合适

一天吃1~2个为宜。

芒果中含有多种维生素、糖类、有机酸及矿物质等，虽营养丰富，但也不能过量食用，芒果中含有大量的膳食纤维、蛋白质、碳水化合物等，吃多了容易导致腹胀，而且芒果属于寒凉水果，吃多了可能会引起腹泻，其还含有大量的糖分，过量食用容易导致上火和长胖，一般来说，一天吃1~2个即可。

甘蔗不能和什么一起吃

碱性食物

葡萄中含有维生素C、维生素A、膳食纤维及钙、锌、铁等，是常见的碱性水果，而甘蔗中含有大量的铁元素，铁质需要大量的胃酸促进吸收，碱性食物可以中和胃酸，因此葡萄不适合与甘蔗一起吃，以免影响甘蔗中铁离子的吸收。碱性食物还有牛奶、香蕉、草莓、菠菜、白菜等。

酒精饮品

甘蔗中含有丰富的果糖、葡萄糖、蔗糖等，饮酒后适量喝甘蔗汁有一定的解酒作用，但是甘蔗不宜与酒精饮品同食，因为酒有发散的作用，两者同食可能会使糖类物质发散至咽喉，容易引起咽喉不适。

芒果营养丰富，果肉清香甘甜，含有的大量的维生素、膳食纤维、矿物质等，而甘蔗甘甜多汁，含有充足的水分及多种维生素、矿物质，那么甘蔗和芒果能一起吃吗？

甘蔗和芒果怎样一起吃

甘蔗芒果汁

原料

甘蔗、芒果、水。

做法

1、将甘蔗去皮，洗净，切成小段；

2、芒果洗净，去皮切块，备用；

3、将甘蔗放入榨汁机中，榨汁；

4、将芒果放入搅拌机中，倒入甘蔗汁；

5、搅拌均匀后，倒入杯中，即可食用。