莲子和绿豆能一起吃吗 莲子绿豆汤的功效
本文已影响2.69W人
本文已影响2.69W人
莲子和绿豆都是很多人夏天喜欢吃的食物,因为两者都可以清热,解毒,消暑,那么莲子和绿豆能一起吃吗啊?
莲子和绿豆能一起吃。
莲子性平,味甘涩,富含蛋白质,脂肪,碳水化合物,钙,磷,钾,生物碱等营养成分,有补肾固精,养心安神,清热除烦之功;绿豆性凉,味甘,为清热解毒,消暑止咳,健脾的常用食材,这两者没有配伍禁忌,一起食用不但不会对人体产生副作用,反而还能更好的补充营养,增强滋补作用。
1.莲子清火,绿豆清热解毒,消暑止渴,二者搭配食用,有很好的清火解毒作用,适宜于夏季上火,口舌生疮,目赤肿痛人群调理食用。
2.莲子中的植物蛋白含量丰富,而绿豆和莲子都含有丰富的维生素和矿物质,将绿豆和莲子一起煮食,能更加快速的吸收这其中的营养成分,能有效促进身体新陈代谢,为身体补充营养。
3.绿豆性寒凉,能帮助消除体内积存的热毒,莲子的莲心含有莲心碱和异莲心碱等物质,有极佳的清热泻火之功,二者同食,能更好的清热去火,帮助预防上火症状的发生。
材料:绿豆,大米各50克,莲子,百合,红枣各20克,白糖适量。
做法:
1.大米,绿豆用清水浸泡2小时,淘洗干净。
2.莲子去心,洗净;百合,红枣洗净。
3.将锅置火上,大米,绿豆,莲子一同放入,加入适量清水,煮开后转小火,加入红枣,百合同煮。
4.煮至粥粘稠后加适量白糖调味即可。
好处:清热解毒,除湿止痢。
材料:莲子25克,绿豆50克,百合25克,红枣10;粒,冰糖100克,水750ml。
做法
1. 先将莲子、绿豆、百合、红枣洗净装到高压锅内。
2. 在锅内加入水、冰糖,盖上锅盖开大火,锅煮开后转入慢火继续煮。
3. 大约慢火煮15-20分钟即可。
1.绿豆+大米:二者搭配熬成绿豆粥食用,能够清暑热,生津液,消水肿。
2.绿豆+莲藕:二者同食能健胃,疏肝利胆,养心降压,对肝胆疾病,高血压病有一定的食疗作用。
3.绿豆+胡椒粉:绿豆和胡椒粉一起食用,可增强人体机能,对痢疾,腹泻等症有一定的辅助食疗功效。
莲子和绿豆都是很多人夏天喜欢吃的食物,因为两者都可以清热,解毒,消暑,那么莲子和绿豆能一起吃吗啊?
1.绿豆宜煮烂食用,未煮烂的绿豆有强烈的腥味,食用后容易出现恶心,呕吐等症。在煮前将绿豆用凉水浸泡一段时间,不但能使绿豆更容易煮烂,并且煮出来的绿豆口感更好。
2.绿豆不宜煮的过于烂熟,以免有机酸和维生素遭到破坏,从而降低清热解毒的功效。
3.绿豆最好不要用铁锅煮,否则容易使绿豆发生氧化变黑。
绿豆汤和酒能一起喝吗 绿豆汤和鸡蛋能一起吃吗
绿豆汤水和绿豆的比例 绿豆汤孕妇能喝不
莲子里面的绿芽能吃吗 莲子心泡水喝功效
煮绿豆汤绿豆要泡多久 煮绿豆汤绿豆皮可以吃吗
绿豆汤能和黄瓜一起吃吗 绿豆汤不能和什么一起吃
【桃子和绿豆能一起吃吗】桃子和绿豆可以一起吃吗
绿豆不能和10种食物一起吃 喝绿豆汤的五大禁忌
绿豆汤不能和什么一起吃 绿豆汤怎么煮才够浓稠
绿豆汤是碳水化合物吗 绿豆汤和咖啡能一起喝吗
绿豆汤可以和鸡蛋一起吃吗 绿豆蛋花汤的正宗做法是什么
绿豆汤糖和水的比例 绿豆汤和绿豆水一样吗
绿豆和红豆可以一起煮吗 绿豆汤怎样做最下火
绿豆莲藕猪骨汤
薏米和绿豆可以一起煮吗 薏米绿豆汤的功效与作用
绿豆芽和鸡蛋能一起吃吗 绿豆芽有什么功效
花甲能和绿豆一起吃吗 绿豆汤不能和什么一起吃
绿豆汤和牛奶可以一起吃吗 绿豆汤能空腹吃吗
莲子红豆汤的功效 莲子红豆汤怎么做好吃
红豆薏米绿豆可以一起煮吗 红豆薏米绿豆汤的功效
老南瓜能和绿豆一起烧吗 绿豆南瓜粥的功效