生瓜子的功效与作用
本文已影响6.39K人
瓜子炒熟后营养被部分破坏,微量元素流失,况且还有加工污染,所以建议多吃生瓜子。瓜子作为坚果类食品的一种，瓜子的营养价值是很高的，它不仅是一种高蛋白食品，还含有丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素使葵花子具有防止发生贫血等疾病的作用。那么，生瓜子的功效与作用具体有哪些呢?
补血养发
生瓜子含有丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素,常吃生瓜子具有防止发生贫血等疾病的作用。同时生瓜子可以促进血液循环,有利于头发的生长。
补充维生素
生瓜子是维生素B1和维生素E的良好来源。每天吃一把生瓜子就满足人体一天所需的维生素E。对安定情绪,防止细胞衰老,预防成人疾病都有好处。
防止动脉硬化
生瓜子中所含植物固醇和磷脂，能够抑制人体内胆固醇的合成，防止血浆胆固醇过多，可防止动脉硬化。
助眠
生瓜子还有调节脑细胞代谢，改善其抑制机能的作用，故可用于催眠。
精彩图片
热门精选
-
冬瓜丸子汤的功效与作用
-
丝瓜子的功效与作用有哪些
-
木瓜花生排骨汤的功效与作用
-
苦瓜叶子的功效与作用 苦瓜叶子的注意事项
-
丝瓜种子的功效与作用 丝瓜种子的食用方式和注意事项
-
黄瓜生吃的功效与作用 黄瓜生吃的食用方式和注意事项
-
吃香瓜子有什么好处 香瓜子功效与作用
-
苦瓜煮水敷脸的功效与作用 苦瓜熬水洗澡去痱子吗
-
炒瓜蒌子的功效与作用 炒瓜蒌子的食用方式和注意事项
-
南瓜子的功效与作用 南瓜子的美味食谱及食用禁忌
-
南瓜藤的功效与作用及禁忌 南瓜藤上的须子能吃吗
-
南瓜子的功效与作用及禁忌
-
黄瓜能和辣椒一起吃吗 生吃黄瓜的功效与作用
-
茄子根煮水功效与作用 茄子根的功效与作用你知道吗？
-
冬瓜可以直接生吃吗 冬瓜有什么功效与作用
-
西瓜的作用与功效 西瓜的禁忌与副作用
-
【西瓜子的功效与作用】西瓜子有什么功效与作用
-
生南瓜子的功效与作用
-
冬瓜可以榨汁生吃吗 冬瓜有什么功效与作用
-
木瓜银耳莲子汤的功效与作用