吃香蕉的好处与功效 香蕉的营养价值
本文已影响2.19W人
本文已影响2.19W人
香蕉是一种营养价值非常高的水果,在生活中是非常常见的。香蕉很好吃,有许多人都喜欢吃香蕉,并且吃香蕉对身体有好处,下面我们就来看一看吃香蕉的好处与功效。
吃香蕉的好处与功效
1.消除抑郁情绪
研究发现,香蕉中富含的色胺酸和维生素B6进入人体后,可促进人体产生血清素生,于是心情放松,感觉更快乐,减轻或消除抑郁情绪。
2.预防胃溃疡
香蕉具有刺激胃粘膜细胞生长的作用。通过坚持吃香蕉,可以很好地保护胃壁,从而预防胃溃疡。
3.清肠通便
香蕉为性寒味甘之品,寒能清肠热,甘能润肠通使,常用于治疗热病须渴、大便秘结之症,再加上香蕉中含有一定膳食纤维和少量脂肪,可起通便润肠之效,因此香蕉是习惯性便秘患者的良好食疗果品。
4.降血压
香蕉中钾离子含量多,能有效抑制钠离子所造成的血压上升和血管损伤,因此高血压和心脏病患者都适合吃香蕉,有调查显示,偶尔吃香蕉的人比经常吃香蕉的人中风发病率高23.6%,这和香蕉里含有降低血压的钾元素有关。
5.缓解酒后不适
香蕉富含各种营养素,同时还有松弛消化道平滑肌的作用,对于酒后引起的胃酸分泌过度,胃部不适等情况,吃点香蕉,确实有助于缓解。
6.防心血管疾病
香蕉中维生素和矿物质较多,特别是钾和镁含量高,钾能防止血压上升、及肌肉痉挛,而且香蕉中的膳食纤维和维C可促进肠胃排毒通便,减少血液胆固醇的吸收,对身体新陈代谢很有利。因此,吃香蕉可有些预防高血压、动脉粥样硬化、冠心病等心血管疾病。
通过对上文的阅读,相信大家对吃香蕉的好处与功效已经有所了解了,希望以上内容可以帮助到大家,祝你生活愉快,身体健康。
蒸香蕉的功效与作用 蒸香蕉的食用禁忌
香蕉蒸着吃的功效与作用 香蕉蒸着吃的注意事项
香蕉怎么吃才健康? 香蕉的养生功效
常吃香蕉有什么好处 吃香蕉的8大好处
香菇的营养价值及功效与作用 香菇有什么好处
香菇的营养价值 香菇的功效与作用
吃香蕉的功效 吃香蕉要注意什么
神奇的水果香蕉的营养 香蕉的营养成分
香蕉的功效与作用 吃香蕉的注意事项
【香蕉皮的功效与作用】香蕉皮的功效
香蕉吃了有什么作用 香蕉的功效
多吃香蕉有什么作用 香蕉的6大药用价值
红香蕉的功效与作用 红香蕉的注意事项
香菇根的作用与功效 香菇根的营养价值
吃香蕉的好处有哪些 香蕉有哪些功效
香蕉面膜的功效与作用 DIY香蕉面膜
香蕉的功效与作用禁忌 食用香蕉的好处及注意事项
甘蔗和香蕉可以同吃吗 甘蔗和香蕉有什么营养价值
香蕉的功效与作用 空腹可以吃香蕉吗
米蕉和香蕉哪个好 米蕉和香蕉的营养区别
香鱼的功效与作用 香鱼的营养价值
香蕉的功效与作用
丁香鱼的功效与作用 丁香的营养价值
香菇的功效及营养价值 吃香菇的好处
香螺的功效与作用 香螺的营养价值
香蕉有什么营养 香蕉吃了有什么功效
吃香蕉会胖吗 吃香蕉的好处
香椿的营养价值 香椿的功效与作用
香蕉的功效作用 吃香蕉的禁忌
香蕉的营养价值