6个不良习惯容易导致下半身肥胖 想变瘦就这样做
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夏天将至,姑娘们开始在意自己的体型。特别是难以瘦下来的“下半身”。其实,平时你无意间的一些不良习惯,可能就是导致你下半身肥胖的原因。那么,到底是什么原因导致了你下半身肥胖呢?怎么样才能拥有纤瘦的双腿呢?
6个不良习惯导致下半身肥胖
下半身的血液循环容易滞怠,血液循环不畅就会导致下半身肥胖。
香烟:香烟中含有的尼古丁会使血管变窄。因此,血液流通不畅,导致下半身肥胖。
咖啡因:平时你是否不爱喝水,而是经常喝含有咖啡因的咖啡、红茶、绿茶等饮料?咖啡因摄取过量,可能会引起浮肿、下半身发冷。因此,要注意不要过多地摄入咖啡因。
浮肿:浮肿、下半身发冷则都是导致下半身肥胖的原因。你是否任其浮肿不理不睬?如果发生了浮肿还是尽早消肿为好,不然腿就会变粗。
下半身发冷:身体发冷时,出于防卫本能会积攒脂肪。因此,尽可能不要冻着腿,注意利用盖膝毯保暖。
缺乏运动:进入社会后,运动的机会大大减少。但是,适量的运动还是非常重要的。肌肉衰退,血液输送能力也会随之下降。血液循环不畅会导致下半身发冷,从而使脂肪堆积在下半身。
有压力:压力会使身体紧缩进入到紧张的状态。如此,会使血液循环变差。另外,压力还可能会使调节血液循环的自律神经发生紊乱。这也是导致血液循环不畅的原因之一。
下半身变瘦的方法
白天
白天只许喝水!通过充分饮水促进血液循环。
另外,注意不要长时间保持同一姿势。
晚上
晚上泡澡时可以使用芳香剂,一边放松一边享受“半身浴”。
通过运动好好地出一出汗可以避免体寒。
使用芳香剂放松身心,可以舒缓压力。
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