这些年你没少吃这些致癌物!
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目前虽说生活条件好了,可是好像患上癌症的病人也一年比一年多,这是为什么呢?其实引发癌症和日常生活饮食有着很大的关系,专家建议以植物性为主、动物性为辅的防癌健康食谱包括,每天三百克谷类食物(其中三分一为豆类、三分一为面粉类);500克蔬菜,其中必须有300克绿叶菜;200克动物性食物,如鱼类、禽类、蛋类、瘦肉;250克牛奶;50 克黄豆制品。
此外,可用食疗适当补充抗氧化营养素,如VC、胡萝卜素,多吃含有VE、植物活性物质的种子、硬壳类食品及多芬类的茶叶、黄桐类的山楂、枸杞、银杏、大豆、菌类的灵芝等交换可增强免疫力,预防癌症。
腌制食品:咸鱼产生的二甲基亚硝酸盐,在体内可以转化为致癌物质二甲基亚硝酸胺。咸蛋、咸菜等同样含有致癌物质,应尽量少吃。
烧烤食物:烤牛肉、烤鸭、烤羊肉、烤鹅、烤乳猪、烤羊肉串等,因含有强致癌物不宜多吃。
熏制食品:如熏肉、熏肝、熏鱼、熏蛋、熏豆腐干等含苯并芘致癌物,常食易患食道癌和胃癌。
油炸食品:煎炸过焦后,产生致癌物质多环芳烃。咖啡烧焦后,苯并芘会增加20倍。油煎饼、臭豆腐、煎炸芋角、油条等,因多数是使用重复多次的油,高温下会产生致癌物。
霉变物质:米、麦、豆、玉米、花生等食品易受潮霉变,被霉菌污染后会产生致癌毒草素——黄曲霉菌素。
隔夜熟白菜和酸菜:会产生亚硝酸盐,在体内会转化为亚硝酸胺致癌物质。
反复烧开的水:反复烧开的水含亚硝酸盐,进入人体后生成致癌的亚硝酸胺。
当心吃这些食物腹泻变肠癌
这些食物霉变了不要吃:含致癌物高温都杀不死
月经量少可常吃这些食物
致癌食物有哪些 你都忽略了哪些
樱桃杨梅不算啥 你知道你这些年吃过多少虫?
哪些食物容易致癌 看看你都吃了吗?
胃病你需要多吃这些食物
抗衰老的方法 常吃这些食物让你更年轻
这些食物不利健康要少吃
吃这些不起眼食物减少癌症风险
便秘吃这些是没用的 看看你中招了没
多吃这些食物让你暖起来
这些是一级致癌物 有人却天天吃 生活中的致癌物
这些蔬菜千万别生吃会致癌
常吃这10种食物让你老年人少看病
冬季少吃这些发胖的食物 可以让你减肥
揭秘!这些蔬菜吃了竟会致癌
常做这些事少活10年
这些食物吃多了是致命毒药
保护身体的食物有哪些 吃这些准没错
吃这些食物可以帮你美白
这些食物搭配可致命
老年人三高多吃这些食物
这些可能会使你不孕不育的食物要少吃
这些食物可以帮你缓解更年期症状
生活中这些坏习惯易致癌
这些心理现象你有没有
这油被检出致癌物!你家用了吗
关于肺癌你要知道这些
多吃这些菜肴 让你远离癌症