夏天吹空调会上火吗 夏天上火这样做可以降火
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随着夏季的气温越来越高,我们的饿生活已经离不开空调了,长期吹空调很多人都会有上火的症状,那么夏天吹空调会上火吗?下面一起来看看吧。
吹空调会导致上火。
空调房固然是凉爽,但长期处于空调房导致肌肤腠理无法疏通,体内多余的体热不能及时散发出来,也容易出现上火。建议上班族回家后尽量别开空调,适当出汗,让身体也“散散热”。
同时,夏季要适当多喝水,否则由于出汗较多导致体内水分丢失,让人感觉燥热,也会导致上火的发生。
夏日,人们在户外工作后,急急钻入冷气房。皮肤感受温度由热入冷,尤其当室内外温差超过五度以上,血管热胀冷缩,从扩张状态急速收缩,因而出现头痛症状。
当人们从炎热的室外进入空调室,呼吸道容易受刺激,而且出汗时毛孔、毛细血管突然遇冷会急剧收缩,很容易感冒、中暑。
如果在空调房中呆久了,那么皮肤就会越来越干燥,甚至有可能发痒。特别建议患有慢性皮肤疾病的患者最好不要长时间呆在空调房中,因为这一类人群对于外界温度变化非常的敏感,如果长时间呆在空调房中,很容易导致病情加重。
空调病的症状也包括在眼睛上面,如果是患有慢性结膜炎或者是干眼症的患者,还有长时间佩戴隐形眼镜的患者,如果长时间呆在空调房中,眼睛出现干涩的可能性将大大的增加。
如果夏天上火时,就多喝水,最好是多喝柠檬水,柠檬水可以排除体内有害物质、美白、排毒、清肠,又可以解渴且冲淡想吃东西的欲望。可以散热,又能避免上火的问题。
苦味食物中含有的生物碱具有消暑清热、舒张血管的作用。夏季食用能够促进食欲和消化,对增强体质十分有益。苦味食物虽然能清热去火,但是不可食用过多,否则会引起胃部不适,出现恶心、呕吐等副作用。
岭南多有“上火喝凉茶”的传统,现如今饮用凉茶的概念已推广到全国。养生专家认为,根据自身体质适当喝凉茶能够起到清热降火的作用。特别是在炎热的夏季,更需要喝凉茶。因此凉茶降火要因人因时适当饮用。
夏季要多吃些红色和绿色食物,如西红柿、西瓜、草莓、绿豆、黄瓜等。同时,盛夏饮食宜清淡,保证足够的蛋白质、维生素、无机盐及膳食纤维的摄入,少食油腻、油炸食物。
睡眠过少的人比较容易上火,每天应保持八小时的睡眠,不要熬夜,如果是逼不得已非得熬夜,那要第二天及时补觉。如果失眠,应尽早处理,不要让它持续发展下去。睡眠质量也很重要,不要再太吵闹的环境下睡觉。
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