大脑疲劳后如何恢复 3招帮你激活大脑
本文已影响2.65W人
本文已影响2.65W人
你是否经常这样:明明正在认真的工作、学习、交谈,却突然间,大脑就像“短路”了一样,一片空白!不知道接下来要干嘛,思维瞬间就混乱了。其实,这是大脑在发出信号:"我的体力要透支了!"。长期脑疲劳,会让你的身体出现各种突发状况,轻则免疫力下降,重则会导致脑梗塞而猝死!那么大脑疲劳后如何恢复呢?下面一起来看看吧。
如果你经常走神儿,请不要以工作忙为借口!这是大脑“体力”下降所导致的注意力涣散,也是大脑疲劳最典型的信号。
很多人会在半夜出现惊醒、多梦,这是大脑的生物钟系统开始出现混乱,无法安静下来。会导致白天工作效率不高,晚上难以入睡!
有些人经常丢三落四,还总是煞有介事地说自己老了!其实,这只是说明你的大脑已经疲劳,细胞不再活跃,需要注入新鲜能量。
你是否在下午3点、晚上8点,出现了极度困倦的现象?注意,这是你大脑神经系统的罢工状态。
大脑疲劳最严重的信号,就是出现周期性的偏头痛!这是大脑在各个工作系统的连接出了问题,此乃脑力下降的最明显标志。
中医养生提倡:“三寒两倒七分饱”。而所谓的“两倒”,就是指要睡好“子午觉”。
子午觉的主要原则是:“子时大睡,午时小憩”。在保证每晚7~8小时充足睡眠的基础上,每天中午小憩20分钟,可以很好的帮助放松大脑,让你下午的工作充满活力。
嘈杂的环境会分散你宝贵的注意力,让脑力在无形中消耗。所以,你需要用音乐来陶冶大脑的“情操”。
好听的音乐可以激活大脑中用来传输信号的神经细胞,帮助你在噪音中始终保持集中的注意力。不妨每天给自己30分钟时间,紧闭双目,静静地享受一会音乐。
另外,在出现大脑疲劳时,不妨运动一下,慢跑或快步走都可以。让大脑在运动中彻底的放空,使大脑更好地运转。
喝茶有提神醒脑的功效,在你感觉疲劳时,冲泡黄精、人参、菊花、大红袍等代茶饮,可以提升精力、醒活大脑。
黄精补气滋阴,健脾养肝养胃;人参大补元气,安神益智;菊花散风清热,平肝明目;大红袍能让您神清气爽,消除疲劳。
同时,预防大脑疲劳还要避免久坐,久坐会让血液流量减慢,长时间就会出现精力不集中等问题。不妨坐一会就站起来活动10分钟,能有效避免大脑疲劳。
过度疲劳怎么恢复 过度疲劳的危害
运动疲劳的恢复方法 运动疲劳期怎么过
产后松弛如何缩阴?教你3个恢复措施
白领阶层应警惕的十大过劳信号 如何缓解疲劳
火爆大爷公交飞踹年轻人 久站疲劳3招迅速解乏
激素脸如何恢复?激素脸多久能恢复正常!
产后如何恢复身材 教你几招快速成为时尚辣妈
大火后森林如何恢复
3大方法助你快速赶走眼疲劳
如何缓解运动后的肌肉酸痛 运动疲劳的恢复方法
人脑容量为什么这么大?基因组变异刺激脑生长
身体疲劳怎么恢复 疲劳爆表怎么补?护肝补气双管齐下
如何让大脑有效休息 怎么判断脑疲劳
长时间用电脑眼睛疲劳 不妨按摩一下大拇指
产后怎么恢复身材 3招助你快速恢复身材
熬夜脸色发黄怎么恢复 5招帮你恢复好气色
男性性生活后为什么容易疲劳 性生活疲劳后怎么缓解
易疲劳吃什么食物好 5款食疗帮你赶走疲劳
消除孩子大脑疲劳7方法
过度疲劳怎么恢复 警惕这些过度疲劳的征兆