产后漏尿如何恢复 紧致小妙招帮你轻松解决
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好不容易熬过了孕吐期、妊娠期,平安将宝宝生下来了,以为产检,生产尴尬的时候总算过去了,没想到更尴尬的事情又来了——漏尿。很多宝妈可能都遇见过这种难以启齿的经历。产后漏尿如何恢复呢?我们一起来盘点下。
产后漏尿如何恢复呢?女性的盆底肌就像一张弹力网,紧紧网住了尿道、膀胱、阴道、子宫等器官,固定其正常位置,并具有多项生理功能,控制大小便,维持阴道紧缩等等。
妊娠过程中,需要靠盆底肌承托日益增大的胎儿,而且在分娩过程中,盆底肌和神经都会有一定的损伤,阴道松弛,使得产妇对尿道的控制力减弱,在日后腹压增大的情况下就会出现漏尿。
产后漏尿如何恢复呢?帮助改善产后漏尿小运动可以做起来。
1、卧床练习
靠床沿仰卧,臀部放在床沿,双腿挺直伸出悬空,双腿合拢,慢慢向上举起,向上身靠拢,双腿伸直。当双腿举至身躯上方时,双手扶住双腿,使之靠向腹部,双膝保持伸直。然后慢慢放下,双腿恢复原来姿势。能使阴道肌肉呈现紧绷状态,对阴道敏感度也会增加。
2、展腿运动
女人坐姿,两手后撑,左腿屈立,右腿屈膝外展,平放垫上。后提臀,左腿外展,伸直,再次放下臀部,换右腿做相同动作,反复做五次。女人运动躯干大腿时,腹压作用于阴道,产生快感,同时阴道口开张,有利于局部气血通畅。
3、缩阴产品
其实漏尿的主要原因也是阴道松弛引起的。想要杜绝漏尿情况就要缩阴。雀仕瑾外用紧致凝胶,专注缩阴20年,采用“超强渗透+快速修复”的原理,通过纤维修复因子在阴道内释放渗透,能快速修复断裂的阴道壁弹性纤维组织,从而恢复阴道壁肌肉紧握力。
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