空腹泡温泉好吗 泡温泉的好处最佳时间
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约了朋友去泡温泉,一大早就坐车出发了,还没来得及吃饭,打算最先一批到达温泉池进行浸泡,但不知道这空腹泡温泉好不好呢?
不好。人在空腹期间泡温泉容易造成以下健康危害:
因为人在空腹的情况下本身能量不足,再加上泡温泉的热水和热气会加速血液循环,从而流失更多的能量,容易造成低血糖的现象,如出汗、饥饿、心慌、颤抖、面色苍白等。
在空腹的情况下泡温泉会加速心脏、大脑等部位出现供血不足的情况,容易引起头晕、昏厥的现象。
由于在高温的刺激性下,全身的血液会加快循环系统,胃肠的肠蠕动也会提升,而空腹时肚子里没有消化吸收的食材,代谢的胃液会立即刺激性胃粘膜,从而引发腹痛等肠胃不适的现象。
要吃早餐,而且需在早餐1小时以后进行。
早上人刚睡醒,此时精神状态不佳,肠胃中的食物也刚好被消化掉了,正处于空腹状态中,如不吃早餐就进行泡温泉,容易导致上述不良危害,但同时也不可以边泡温泉边吃早餐,不仅对肠胃消化不好,而且也显得不文明礼貌,另外刚吃饱早餐后也不能马上泡温泉,容易导致肠胃不适。
最好是等吃完早餐1小时以后再泡温泉,此时身体不仅有充足的体能满足泡温泉时的能量流失,而且还避免了空腹会引起的低血糖症状,还可利用温泉水促进食物消化代谢,燃烧脂肪,帮助身体减肥。
各有各的好处。
早上泡温泉不仅水池更为洁净,而且空气清新,泡后对于提高人一天的学习和工作效率非常有帮助,但极少部分人能在早上享受泡温泉的时光;
下午泡温泉可以驱赶疲劳,促进肠胃蠕动,加速食物的消化,有利于燃脂减肥,而且下午很多人都能赶到泡温泉的场所,在时间上更有优势。
1.美容养颜
冬季天气寒冷,“泡温泉”能使皮肤毛孔在短时间内迅速张开,有利于人体吸收温泉内能够改善皮肤状况的矿物质元素,使皮肤更加滋润,而且温泉中的化学物质能美容养颜,如硫磺泉可软化角质、含钠元素的碳酸泉能美白等。
2.排毒瘦身
“泡温泉”时,人的皮肤毛孔张开,身体内的毒素能够通过毛孔随着汗液排出体外,这不仅能增强体质、提高免疫力,在一定程度上还能减肥瘦身。
3.缓解疲劳
“泡温泉”能让身心得到放松,尤其是人在剧烈运动后会感到肌肉疲劳,“泡温泉”具有消除疲劳、缓解肌肉酸胀的效果,这是因为水压和温热会使人体内的乳酸(疲劳物质)更容易排出。
4.舒筋活血
冬季天气寒冷,人们的活动量减少,加上工作时久坐不动,容易出现血脉凝滞、经络不畅等症状,“泡温泉”可以促进血液循环,加速新陈代谢。
5.促进睡眠
泡温泉和泡澡一样,如果是在睡前进行的话,能使人放松身心,驱赶不良情绪,有利于接下来睡眠质量的提升。
一天之中晚上最佳,一年之中冬季最佳。
泡温泉在晚上进行,可以促进睡眠,而且泡完后大部分人就直接去睡觉了,也减少了吃一些高热量食物的摄入,更有利于减肥瘦身,另外晚上人心情复杂、疲劳度最高,此时泡温泉对于舒缓心情、释放压力都很有效果,对于第二天恢复精神活力效果显著。
而温泉水温度较高,一年当中冬季最适宜浸泡,在水温40度左右的环境中,不仅可以驱寒暖身,预防一些寒性疾病,还可以避免烫伤,加上民间冬季有休养生息的习惯,此时进行一些休闲养生的活动也是比较有空闲时间的。
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