喝酒半夜醒来睡不着觉怎么回事 醉酒半夜睡不着怎么办
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喝酒应酬是现代社会中比较常见的,那么喝酒后睡觉突然半夜醒来睡不着是怎么回事?醉酒半夜睡不着怎么办?
饮用的酒中含有大量的酒精,本身对大脑的中枢神经有一定的刺激,在当酒精进入人体后,会让人产生想要睡觉的感觉,但是当酒精在人体代谢快要完成时,带来的就是兴奋状态,这也是为什么喝酒后人会先进入睡眠,然后半夜醒过来的原因了。
有一部分人本身因为工作、生活等各方面的压力,导致内心积累的事情过多,人体长期处于一个紧张的状态,每到睡觉就睡不着或者睡着后会突然性,这是一种睡眠不好的表现,神经已经有所衰落,即使应用了酒后能够得到一时的睡眠,但是并不能完全改善这种状态,依旧会在酒后半夜醒来睡不着。
喝酒后会有饱腹感,食用的食物有所减少,当人体进入睡眠状态后,肠胃依然在蠕动,帮助消化食物,当酒精在体内基本消化完成后,人体会出现饥饿感,同时会有口干舌燥的感觉,因为酒精中的水分并不是纯的饮用水,还含有一些酸性物质,时间一长会出现口渴的情况,这也是为什么饮酒后半夜突醒来睡不着的原因。
酒中的酒精本身对胃部有一定的刺激,饮用过多的话,当时可能并没有比较明显的感觉,只觉得头晕想要睡觉,当人体睡着后,随着酒精在体内的慢慢分解,人体会越来越清醒,胃部引起的胃疼、胃酸等不适症状越来越明显,这就是为什么饮酒后半夜睡不着的原因之一。
如果醉酒半夜睡不着的话,可以采用以下方法帮助睡眠:
1.在房间走动,觉得有睡意后又回到床上睡觉。
2.听轻音乐,听一些安静帮助睡觉的音乐,使心情舒缓,对助睡有一定的帮助。
3.喝水或者牛奶,如果是因为饥饿口渴的原因,可以饮用水或者牛奶来增加饱腹感,但是不建议食用过于油腻、难以消化的食物,以免对睡眠造成反效果。
4.适量运动,可以适量的运动帮助放松心情,对睡眠有一定的帮助。
注:如果以上都没有很明显的效果,建议前往医院进行治疗,改善睡眠状态。
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