午睡趴着睡觉好不好 趴着睡觉为什么会打嗝
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在工作或者学习生活中,我们经常需要趴着睡觉,但其实这对于健康是不利的,有些人在趴着睡觉之后会出现打嗝的情况。
趴着睡觉是不好的,不管是午睡还是晚睡,趴着睡觉都对身体健康有不好的影响。
趴着睡觉会挤压腹部的脏器,对器官的功能会有些影响,比如可能影响胃肠道的消化吸收,可以观察一下为什么仰卧或者侧卧不舒服,是否跟身体状况有关系,必要时可以到医院进行检查。
趴着睡觉的时候会压迫人的心肺和内脏。如果是在饭后饱食的情况下睡觉的话,还会压迫胃部,引起横隔膜的痉挛,从而形成打嗝。
通俗一点讲趴桌上睡觉时,身体前倾,再加上颈部拉伸,会厌受牵拉松驰使食管微开,胸腹部内脏向下牵拉食管产生食管内负压,于是气体顺食管进入胃里。当醒来直立时,以上条件均消失,胃内转为正压,从而把其内气体排出,就打嗝了。
1、掐按中指尖:分别用自己的左右手指,用力掐住中指顶部,大约过1~2分钟以后,打嗝即可被制止。 记得要适当用力,保持疼痛感约1-2分钟。
2、深呼吸憋气:先深吸一口气,然后憋住,尽量憋长一些时间,然后呼出,反复进行几次。
3、喝开水止嗝:喝开水,特别是喝稍热的,喝一大口,分次咽下,反复几次,要注意水温不能过高,防止烫伤。
4、含水法:含一口水在嘴中,含上10到20秒,随后咽下去,也可快速止住打嗝。
5、按压内关穴:内关穴位于手腕内侧距手掌约6-7厘米处见下图,用拇指按压内关穴数分钟至有酸胀感即可消除打嗝。
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