趴在桌子上睡觉好不好 趴着睡觉为什么会打嗝
本文已影响2.85W人
本文已影响2.85W人
在工作或者学习生活中,我们经常需要趴着睡觉,但其实这对于健康是不利的,有些人在趴着睡觉之后会出现打嗝的情况,下面就一起来看看是为什么吧。
趴着睡觉是不好的,不管是午睡还是晚睡,趴着睡觉都对身体健康有不好的影响。
趴睡的姿势会压到眼球,眼睛容易充血,造成眼压升高,往往醒后会出现暂时性的视力模糊,尤其是高度近视的人更要注意。入睡后人的心率会逐渐减慢,流经各组织的血液速度也相对变慢,流入大脑的血液会比平时减少。
趴着睡觉的时候会压迫人的心肺和内脏。如果是在饭后饱食的情况下睡觉的话,还会压迫胃部,引起横隔膜的痉挛,从而形成打嗝。
通俗一点讲趴桌上睡觉时,身体前倾,再加上颈部拉伸,会厌受牵拉松驰使食管微开,胸腹部内脏向下牵拉食管产生食管内负压,于是气体顺食管进入胃里。当醒来直立时,以上条件均消失,胃内转为正压,从而把其内气体排出,就打嗝了。
1、掐按中指尖:分别用自己的左右手指,用力掐住中指顶部,大约过1~2分钟以后,打嗝即可被制止。 记得要适当用力,保持疼痛感约1-2分钟!
2、深呼吸憋气:先深吸一口气,然后憋住,尽量憋长一些时间,然后呼出,反复进行几次。
3、喝开水止嗝:喝开水,特别是喝稍热的,喝一大口,分次咽下,反复几次,要注意水温不能过高,防止烫伤!
4、含水法:含一口水在嘴中,含上10到20秒,随后咽下去,也可快速止住打嗝。
5、按压内关穴:内关穴位于手腕内侧距手掌约6-7厘米处见下图,用拇指按压内关穴数分钟至有酸胀感即可消除打嗝。
午睡趴着睡有什么不好 如何午睡才正确
趴着睡觉有什么危害 这7点要特别注意
晚上睡觉穿袜子对身体好还是不好 晚上睡觉脚冷怎么解决
午休趴睡怎么减小危害 午休趴着睡的危害
晚上睡觉穿袜子好不好 晚上睡觉脚部冰冷怎么办
宝宝趴着睡觉好不好
趴着睡觉对颈椎好吗 长期头晕但检查正常怎么了
午休需注意哪些 趴着睡觉得注意了
趴桌午睡不如不睡 乳房颈椎被压迫都很受伤
孩子睡觉为什么喜欢趴着睡 孩子睡觉趴着睡好不好
宝宝喜欢趴着睡觉是什么原因
宝宝喜欢趴着睡觉什么原因
女子长期趴桌午睡致手臂畸形
趴着睡会把胸压小吗 趴着睡会使胸变小吗
在办公室趴着午睡对身体很不好
宝宝趴着睡觉是怎么回事
趴桌午睡当心睡出肠胃病
男人趴着睡觉有什么坏处 千万要注意这些
【趴着睡觉好不好】趴着睡觉好吗 可以趴着睡觉吗
上班族习惯趴在桌上睡有什么危害