早上喝温开水还是凉白开
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早起喝水是许多人养成的良好习惯,虽然每天都会喝,可是早上喝温开水还是凉白开呢?你可能不是很清楚,下面就来详细了解。
喝温开水。
早上更宜喝温开水,早上起床后,机体处于空腹状态,相较于凉白开,温开水对肠胃的刺激更小,可湿润肠胃,促进机体新陈代谢,减少对肠胃的伤害。
早晨正是阳气生发、阳火初萌的阶段;而水主寒,性凉,凉水性更寒,这时一杯凉水下肚,会导致人体初生的阳火被水所伤,火对应心脏、血管、小肠等,心火长期被克,日积月累下来,对人体危害不小。
建议在25-30℃,此时的温度是最适宜于肠胃,因为其内含的活性生物,会透过细胞膜促进新陈代谢,增强人体的免疫功能,无论水平时喝水还是早上喝水,都不宜喝冰水,和温度超过5 0℃的热水。
1、早上最宜喝的就白开水,空腹不宜喝淡盐水,蜂蜜水,冰水,热水,早起后喝白开水是为机体补充水分,淡盐水会加强机体脱水,蜂蜜水,冰水会刺激肠胃,蜂蜜水刺激肠胃分泌胃酸,冰水刺激肠胃易引发腹泻腹痛,热水则易烫伤喉咙。
2、早起后喝水应该是在刷牙后喝,刷牙前口腔中细菌多,喝水会将这些细菌送入口腔,不利于口腔。
3、早起后喝水喝250-300毫升温开水即可,可为机体补充晚间流失的水分,为新的一天带来能量。
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