早上空腹可以喝盐水吗 早上空腹喝盐水好还是白开水好
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清晨起床第一件事就是喝水,这是健康生活的开始,喝水有许多的好处,早上起床喝水是好的,那么早上空腹的时候可以喝盐水吗?
可以。
早晨起床之后是可以喝一杯盐水的,但是要注意是喝淡盐水,浓度是在0.9%的生理盐水,不要喝过咸的水,这样不仅会引起体内的电解质紊乱,还可能会影响食欲,并且最好不要喝凉的,要喝温的,温水对刺激胃肠道的蠕动,可以促进食物的消化利用。起床之后适当喝淡盐水可以起到一定清洁口腔和消化道的作用,对于身体是有一定的益处的。
白开水。
虽然早上的时候空腹喝盐水具有一定的好处,但是更加推荐的是喝白开水。因为若是没有电解液流失、腹泻等症状的话,喝不喝盐水的作用并不是很大,而且早上起床的时候,血液粘稠度本身就比较高,此时喝盐水会在一定程度上影响体内的渗透平衡,可能会起不到补水的效果。而白开水基本上不会影响到机体,还可以直接被肠粘膜吸收进入血液,可以有效的增加血溶量,稀释血液,降低血液粘稠度,从而加速血液循环,起到保健养生的功效。
不建议。
通常来说是不建议长期早上喝淡盐水的。长期喝淡盐水对于身体来说还是有一定的好处,但是坏处可能要比好处来得更加明显。虽然淡盐水可以起到润肠通便的作用,也可以起到白开水的促进血液循环的作用,但是喝淡盐水也有可能会导致血压的升高,尤其是早上空腹的时候,长期如此的话对于健康是有一定的危害的。
不可以。
早上空腹喝盐水是没有减肥的效果的,这种方法是不科学的。早晨空腹饮用盐水并不能帮助人们排出体内的脂肪,也没有加速脂肪燃烧等减肥作用,所以空腹喝淡盐水减肥是没有科学依据的。而且人每日对盐分的需求量并不是很大,大约在2-3克左右即可,最多不得超过6g,若是长时间空腹喝浓度比较高的盐水的话,还有可能会导致体内血液离子浓度升高,进而导致水钠形成了水肿,这样从视觉上看起来更加的胖了。
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