晚上穿袜子睡觉好不好 晚上睡觉穿袜子会怎样
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很多人女性朋友有体寒的情况,所以在晚上睡觉的时候都会穿袜子,那么晚上穿袜子睡觉好不好?下面一起来看看吧。
不建议晚上睡觉穿袜子。
晚上睡觉穿了袜子会给腿部起到一定的保暖作用。但是穿着袜子不利于血液循环,还会影响睡觉的舒适度。所以一般情况下是不建议晚上睡觉穿袜子的。
袜子的压迫会导致脚部血液的流通受到一定的影响,还会使脚部肌肤呼吸不顺畅,影响脚部皮肤的新陈代谢。晚上经常穿袜子睡觉的人是比不穿袜子睡觉的人更加容易得脚气病。而且穿袜子睡觉,足部会产生汗水,不容易排出,利于真菌的生长和繁殖,容易生足癣。
人白天进行了一天的高强度的工作和学习,到了晚上睡觉就应该处于一个轻松、舒适的环境。晚上睡觉穿上袜子会让我们的脚觉得束缚,不利于晚上脚部自由活动的伸展。而且袜子捂住了脚,也就没那么舒服。这跟脱衣服睡觉是一样的道理。
睡觉前可以进行20-30分钟的热水泡脚,热水里面可以放入几片生姜,有温煦的作用。可以使足部温暖,有利于促进睡眠。
睡前洗个热水澡,在热水中还可以加入生姜、甘菊或者肉桂等,都可促进血液循环,让身体暖和起来。
我们可以选择一款质量好点的热水袋,在上床之前把热水袋放在被窝下脚部的位置,等到上床的时候,脚部就会暖暖的,能很好的促进睡眠。
我们在晚上睡觉前用手揉搓脚部,使脚慢慢发热。
我们可以在晚上给足底贴上暖足贴,暖足贴利用的是化学反应,可以发出热量,使脚部暖和。但是暖足贴不适合整晚贴,我们可以提前贴好,在睡觉前取下来。
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