图解:缩阴运动的正确方法有哪些?

T台上的模特走起路来会给人一种看起来自信的感觉，俗称猫步。走猫步不仅能让人看起来自信，更是一种运动缩阴的好方法。还有哪些运动的方法能够起到紧致缩阴的效果，今天不妨一起来学习一下。

相关研究表明：女人阴道松弛的根源在于阴道肌肉组织因外力导致弹性纤维断裂，简单的锻炼方法不能修复断裂的弹性纤维组织，因此想要缩阴的话，仅仅是通过锻炼的方法是无法实现的。需要借助专业的缩阴产品，例如雀仕瑾。

雀仕瑾是专业的缩阴产品，通过渗、排、修、紧四步，修复断裂的弹性弹性组织，恢复紧握力，而且已经是有着20年的口碑积累，使用过的人普遍反馈效果不错。

缩阴运动的正确方法都有哪些，走猫步可以达到紧致的效果吗?

中医指出，女人多走猫步是有利于私密处肌肉的锻炼。会阴部有会阴穴，属任脉，按压该学位不仅可以改善泌尿系统，祛病强身，降低盆腔炎的发生几率，长期坚持还可以达到紧致缩阴的目的。

日常生活中该如何运动来缩阴，缩阴运动的正确方法有下面几种。

床沿合腿：仰卧于床沿，臀部放在床沿的位置，双腿悬空保持伸直，不能着地，然后合拢双腿，慢慢抬起后往上身部靠拢，伸直后再放下恢复到原来的姿势。

中断排尿，也叫屏住小便，当你在有尿意或者正在排尿的时候，中断几秒钟后再继续排尿，长期反复锻炼，注意不要过分憋尿即可。

提肛运动：在你有大便意的时候，忍住同时去做提肛运动，使臀部肌肉上提，反复去做，可以很好锻炼盆腔肌肉。

诸如此类的运动方法还有很多，比如目前很火的瑜伽运动，立式锻炼，展腿等都可以进行。运动反方的好处就是可以不受时间和空间的限制，随时随地都可以进行。经过这些缩阴运动的正确方法之后，可以很好维持现有的弹性，不会让松弛情况变得更糟。

但运动方法的缺点也相当明显，那就是上文提到的无法修复锻炼的弹性纤维组织，想要恢复生孩子前的状态基本是不可能的，还需要借助雀仕瑾来帮助实现。不仅可以起到紧致的效果，还能改善妇科问题，养巢护宫，延缓衰老。