白菜应该多吃居然还有这些好处

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白菜是作为一年四季都深受大家喜爱的菜，尤其是冬天，越来越多的人都喜欢吃白菜，最关键的是白菜的做法有很多种，而且味道颜色都非常的不错。但是大家是否知道，白菜还具有非常多的功效，快来看看都是哪些吧！

1、利肠通便，帮助消化

白菜是属于绿色植物的一种，很受大家的喜欢，其实大白菜中含有比较丰富的粗纤维，可促进肠壁蠕动，帮助消化，防止大便干燥，促进排便，稀释毒素，既能治疗便秘，又有助于营养吸收。

2、消食健胃，补充营养

经常的食用大白菜对我们的身体免疫系统也是有一定的好处的，并且对减肥健美也具有意义。

其实大白菜中也是含有比较丰富的钙成分的，因为人们发现1杯熟的大白菜几乎能提供与1杯牛奶同样多的钙，可保证人体必须的营养成分。

3、防癌抗癌

吲哚-3-甲醇，能帮助体内分解与乳腺癌发生相关的雌激素。

妇女每天吃500克左右的白菜，可使乳腺癌发生率减少。

“钼”可抑制体内对亚硝酸胺的合成和积累，故有一定抗癌作用。

4、预防心血管疾病

有效成分能降低人体胆固醇水平，增加血管弹性，常食可预防动脉粥样硬化和某些心血管疾病。

结语：是不是觉得大吃一惊，没有想到白菜原来还有这么多的好处。所以平时多吃一点白菜是非常好的，而且我们可以变着花样来做白菜，做出来的口味也是各有千秋，都是非常美味的呢！

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