冬季如何健康保养 喝点这疾病去无踪
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冬季保养身体真的是特别的重要的,很多时候,我们都不知道该怎么好好的去照顾自己的身体,其实,知道一些方法也是非常的简单的吗,好了,下面就随小编一起来了解一下吧。
用什么泡水能祛病强身?
野菊花:野菊花能清热去火,苦寒之性能治疗头痛眩晕、目赤肿痛,中医理论上认为野菊花有清热解毒的功效,还能消肿,疏肝,抗病毒。
喝野菊花泡的水,还能清心明目,冬天容易感冒,野菊花泡水也是可以治疗头疼和感冒的。
槐花:槐花可以清热凉血,还能止血,治疗肠风便血,风热目赤,能预防中风,槐花最特色的功效就是泡水喝了能降血压,还能强化血管。
龙眼:龙眼是有滋阴补肾的功效的,如果阴虚,那么平时我们就可以多吃一点龙眼,最方便的方法就是可以把龙眼直接扔到水里泡着喝,味道不错,而且还能补中益气、润肺、开胃益脾,对于身体虚弱也有很不错的滋补效果。
红枣:红枣泡水喝,能补充肝功能,持续喝一个星期能达到保肝排毒的效果,最好把红枣撕成块然后再冲泡,效果更好。
甘草:甘草含有甘草酸等成分,可以保护肝脏,防止肝细胞受损,还能抵抗病毒,冬季病毒比较凶猛,所以说平时我们可以多喝甘草水。
而且一到冬节,我们容易口舌生疮、咽喉肿痛等,平时我们就能拿甘草来代茶饮,补气的同时还能补虚。
冬季节吃什么能增强免疫力
在冬季,饮食上的各种营养素都要合理搭配,因为我们的免疫系统能力比较低,平时我们可以多喝一些酸奶,因为酸奶当中含有活性益生菌,可以刺激免疫系统,增强自身抵抗力。
除此之外还可以吃一些菠菜,菠菜的营养丰富,含有叶酸,也能调节免疫力,蘑菇当中含有的特殊维生素也可以增强免疫力。
结语:看完这些大家是不是做到心中有数了呢,所以呀,不管什么时候,保养好自己的身体,真的是特别的重要的啦,只要做对了,健康自然来,疾病自然去无踪。希望都花点时间看看啦。
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