万能的牛奶在感冒期间还能正常饮用吗?
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寒冷的冬季终于过去了,心情也变得好多了,随着春天的脚步越来越近,我们的衣服就越穿越单薄了,这几天的气温都不低,有些朋友已经开始露腿了,而有些朋友却依然穿着秋衣秋裤,这个季节真的让人乱穿衣,不知道该穿什么好,穿个羽绒服能被人说,可是自己确实不太热啊,要知道里面就穿一件,春天要捂,不在意就会受凉感冒了,而感冒十分不好受,那感冒期间可不可以喝牛奶。
感冒能喝牛奶吗
能!感冒时期喝牛奶,可以为身体及时补充蛋白质,从而避免感冒期间出现蛋白质流失的情况,以及预防营养不良;牛奶里面富含各种营养,比如氨基酸、蛋白质等,这些营养成分都可以促进身体恢复;对于有呼吸道疾病的人还可以喝酸奶,因为酸奶可以促进消化,缩短食物滞留的时间,避免痰盛。
不过大家一定要注意适量,虽然感冒能喝牛奶,但不建议多喝,因为感冒时常常会吃一些感冒药,吃牛奶不利于药物的吸收,容易降低药物的功效,一般建议服药前后一两个小时之内不建议喝牛奶;并且因为感冒时免疫力、抵抗力、肠胃都会变差,一旦摄取过量的蛋白质,则容易影响吸收,造成营养的浪费。
因此感冒期间要适量喝牛奶,而且要注意饮食的清淡,多吃一些容易吸收和消化的食物,可以多吃一些新鲜的水果,这样可以为身体摄取足够的维生素,而对于那些高蛋白、高脂肪的食物还是减少用量,以免适得其反。
哪类感冒人群不能喝牛奶
对于因为乳糖不耐受而出现腹泻的人,不建议喝牛奶摄取蛋白质;
寒凉体质的人也不建议感冒期间喝牛奶,以免增强呼吸道痰盛,不利于感冒的恢复;
风热感冒发烧的人同样不建议喝牛奶,这时身体里面的酶活性低,喝牛奶不容易吸收和消化,容易造成腹胀腹泻,并且容易产生热量,影响体温恢复。
感冒喝牛奶的禁忌
感冒期间应该注意牛奶的量,因为此时消化能力变差,一旦过量摄取蛋白质,则会影响身体的吸收;并且建议喝温热的牛奶;喝牛奶的时候最好别放入糖,如果有服用药物,则需要间隔一两个小时。
感冒不能吃什么东西
冰冷寒凉的食物:感冒期间不要吃冰冷含量的食物,因为此时身体器官功能都有所降低,一旦食用这类食物,不仅不利于病情的康复,还容易加重病情,影响吸收和消化,降低消化系统的功能。
辛辣食物:感冒发烧容易导致体温变高,身体里面的新陈代谢能力变旺盛,如果食用辛辣刺激的食物,就容易加重病情,影响退烧。
咖啡浓茶:感冒期间需要多休息,这样才有利于病情的恢复,而咖啡喝浓茶都容易刺激大脑,让大脑更兴奋,从而影响睡眠,不利于病情的康复;并且还会分解药物,影响药效。
鸡蛋:虽然适当摄取蛋白质可以促进病情康复,不过对于鸡蛋这类高蛋白的食物,还是要少吃,以免增加身体里面的热量,影响退烧。
感冒了吃什么水果好
菠萝:菠萝里面富含的菠萝蛋白酶能够缓解感冒咳嗽,以及喉痛痛痒的情况和,还可以促进肠胃蠕动,提高免疫力和抵抗力。
梨子:对于患有风热感冒的人不妨适量吃一些梨子,即可缓解发热咳嗽、口干舌燥的情况,但如果是风寒感冒那么就不建议食用,因为梨子是凉性食物,风寒者食用容易加重病情。
马蹄:马蹄具有清热去火、利尿通便、生津止渴、凉血解毒的功效,并且因为营养丰富,因此可以为身体及时补充营养,特别适合发烧初期的人食用。
葡萄:感冒发烧的人不妨吃一些葡萄,葡萄含有丰富的水分、钾元素,尤其是连皮一块吃,营养更丰富。
苹果:感冒发烧时不妨多吃苹果,苹果里面含有丰富的维生素C,可以增强抵抗力,对抗感冒,而且还可以为身体补充足够的营养,以及中和体内的毒素。
总结:其实在感冒期间是可以喝牛奶的,为身体及时补充蛋白质,从而避免感冒期间出现蛋白质流失的情况,以及预防营养不良,而对于有呼吸道疾病的人还可以喝酸奶,因为酸奶可以促进消化,缩短食物滞留的时间,避免痰盛。虽然感冒期间能喝牛奶但不建议多喝,因为感冒时常常会吃一些感冒药,吃牛奶不利于药物的吸收,容易降低药物的功效,一般建议服药前后一两个小时之内不建议喝牛奶。
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