如何清肺 吃什么食物拥有健康
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对于吸烟危害健康这件事是我们都知道,也是老生常谈的话题,可是,在生活,烟是很多男人交际的唯一桥梁。如果不吸烟的话,肯定会影响工作的,但是,吸烟也是危害身体了,到底该怎么办,这还是比较纠结的。对于烟民们来说,我们要注意清热润肺,那么吃什么能清热润肺呢,下面我们就为大家介绍几款清热润肺的食疗方,可以有效的保护肺部的健康,减少吸烟对肺部的伤害!
边喝酒边吸烟伤肝又伤肺
有研究表明,香烟中的尼古丁可明显地降低血液中的酒精浓度,喝酒者好比被“麻醉”了一般,不知不觉中增大饮酒量。而尼古丁无法减少酒精分解时产生的乙醛,致使乙醛对大脑以及肝脏、心脏和其他器官产生更多的毒害。患心脑血管疾病的人,如果烟酒“同行”,就更容易诱发心肌梗塞和高血压等,严重的还会造成部分脑细胞死亡。同时,边吸烟边喝酒还会对致癌物产生“叠加”效应。
最适合烟民的3款清热润肺食疗方
一、竹筒猪肺汤
材料:大竹筒1只,笋片15克,熟猪肺250克
调味料:色拉油,胡椒粉,清汤,味精,盐,黄酒,姜片,葱段
做法:
1、熟猪肺切成厚片,汆烫,捞出沥水;
2、锅加油烧热,放入葱段、姜片、笋片、熟猪肺片,加点黄酒,炒香后倒入清汤,煮沸,捞掉浮沫,加味精和盐,拣掉葱和姜,撒上胡椒粉,起锅倒入大竹筒里,放笼蒸8分钟即可。
功效:清热润肺,健脾胃,补虚损,止消渴。
二、砂锅猪肺
材料:熟猪肺250克,熟猪肚400克
调味料:色拉油,鲜汤,盐,味精,姜片,葱段,黄酒
做法:
1、猪肺、猪肚都切成片;
2、锅加油,烧热后放入葱姜,煸出香味后倒入清汤、猪肺、猪肚、黄酒,加盐、味精,烧开后全部倒入砂锅里,用中火慢炖,直到熟烂入味,捞掉浮沫即可。
功效:清热润肺,益脾胃,能帮助消化,适合热性体质者食用。
三、川贝炖雪梨
材料:雪梨1个,冰糖25克,川贝少许。
步骤:
1、雪梨洗净削皮切开去核掏空,成一个梨盅。
2、梨盅里放入几粒川贝和冰糖,盖上梨盖,用牙签固定。
3、将雪梨放入碗中,加冰糖、水,隔水蒸30分钟即可。
结语:每个人要对自己和家人负责,不影响工作固然重要,但是,身体也是不能危害的。所以,在吸烟的时候,还是得多想一想自己的健康的。本文也给大家介绍了,希望大家都能好好的了解一下。能戒烟的话,还是戒掉吧。
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