如何拥有健康口气 有口臭怎么办
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口臭是很多人都有的,要知道,口腔经过一夜的发酵,肯定气味比较难闻的。如果晚上不刷牙的话,口臭会更中,为了能拥有健康的口腔,我们还是要坚持早晚都刷牙的好。那你知道,平日里我们应该如何预防口臭呢,接下来就和小编一起去了解一下吧。
早上起床口臭口苦的原因
1、早上起床口臭口苦的原因有肝火
肝火是导致口苦的一个主要原因,在中医看来肝主疏泄,参与身体的情志、气血、胆汁等代谢。但肝失疏泄,出现肝胆不和、肝气犯胃、胆汁上逆等,从而导致口苦,食物纳呆消化不良,以及出现屁多、容易叹息和两肋疼痛等现象。
2、早上起床口臭口苦的原因有胃火
大多数人在不冬季都会大补特补,但是冬季过度进补容易导致食物在胃肠道中积累,消化出现问题,胃热炽盛出现胃火。一般胃火带来的不仅仅是口苦口臭这么简单,早晨出现的牙龈肿痛、牙龈出血也多由于胃火造成。
3、早上起床口臭口苦的原因有肠道堵塞
这里提到的肠道堵塞指的是便秘,宿便等现象。长期饮食过于精细,吃入的膳食纤维比较少,则容易出现宿便和便秘现象。出现这种情况会导致废物在肠道内的二次吸收,除了会出现口臭之外,还会引起面色暗黄、色斑、便血、消瘦和发热等现象。
4、早上起床口臭口苦的原因有口腔疾病
患有龋齿、牙龈炎、牙周炎、口腔粘膜炎以及蛀牙、牙周病等口腔疾病的人,其口腔内容易滋生细菌,尤其是厌氧菌,其分解产生出了硫化物,发出腐败的味道,而产生口臭。
5、早上起床口臭口苦的原因有早上口腔硫化物最多
这是因为口腔是口臭形成的发源地。肠道内“粪礁”产生的含硫蛋白是在口腔里被厌氧菌分解而产生挥发性硫化物(VSC)的,而由于夜间唾液分泌下降,口腔内酸度降低,使得厌氧菌分解含硫蛋白变得异常活跃,于是产生的硫化物(VSC)要比其它时间段多,所以,一天当中,早晨睡觉起来的时候,是口臭最严重的时候。
6、早上起床口臭口苦的原因有晚餐吃太重
晚餐太“重”,吃得过饱或进食肉类、油腻食物比重过大或辛热刺激性调料用量过大,浓香有余、清淡不足,晚餐距睡眠时间过短,睡觉时胃中还存留着过多食物等等。所以平时晚餐的时候建议少吃一点。
早上起床口臭口苦食疗法
1、早上起床口臭口苦食疗法有菊花薏米冬瓜糖水
菊花薏米冬瓜糖水主治清火祛暑,因暑热引起之口苦症。取菊花15g,薏米30g,冬瓜100g,白糖15g,加水先煮菊花、薏米30分钟,去二药留汁,在放入冬瓜煮汤,汤成加入白糖即成。
2、早上起床口臭口苦食疗法有麦冬煎汤
麦冬是百合科植物的块茎,是寒凉药。有养阴润肺、清心除烦的功效,常常用于口干、肺燥等。取10~20克煎汤。
3、早上起床口臭口苦食疗法有鲜竹笋煲瘦肉汤
鲜竹笋煲瘦肉汤主治清凉泻火,治口苦,口干等症。取鲜竹笋50g,瘦肉100g。加水先将瘦肉煮烂,再入鲜竹笋,烧至笋熟即成,加入少量食盐。
4、早上起床口臭口苦食疗法有日常饮食注意
饮食方面注意不吃辛辣食物,多吃清淡温和的食物。在饮食上宜忌食辛辣、生冷、油煎、烧烤等燥热之品。例如寿司,容易引起肠胃不适,加重口苦。
如何预防口臭
1、预防口臭常吃话梅、无糖口香糖
唾液是口腔里的天然清洗剂,含上一颗酸酸的话梅,立刻就会产生丰富的唾液。嚼一片口香糖,但只选木糖醇的,这是因为有一些口香糖,含有糖精和香精,这些成份容易在细菌的作用下,产生口臭气体。
2、预防口臭戒烟酒,少喝咖啡
长期吸烟、酗酒的人口腔内环境难免被破坏,此类人要想彻底消除口臭,戒除不良癖好是不二选择。还有些让人觉得意外的,造成口臭的习惯,例如爱喝咖啡、过分节食等。倘若一段时间内舌苔厚腻、常常感到口干,这时就要特别小心口臭。
3、预防口臭常备漱口水
常有口臭的人,无妨备上一瓶漱口水,但要注意不要选择含有酒精等,刺激性成份的,此类漱口水,主要靠刺激性气味遮盖口臭,起不到消除口臭气体的作用。
4、预防口臭坚持半年洗一次牙
洗牙的好处在欧美国家,已得到数十年的验证。即便我们天天都很认真地刷牙、漱口,仍免不了牙齿中,会存在牙菌斑和牙石,达到一定程度时会造成牙龈炎、牙周炎,它们是造成口臭的一个重要原因。
口臭吃什么好
1、绿茶
绿茶中含有大量的多酚,绿茶里的抗氧化成分也能有效对抗口臭。所以有口臭的朋友可以喝点绿茶就有效的去除口臭了。
2、柠檬
柠檬中含有大量的营养物质,虽然性酸,味微苦,但是它有很好的生津、止渴、祛暑的功效。常喝新鲜柠檬汁,能够有效的去口臭。
3、柚子
性酸,味寒,可治纳少、口淡,去胃中恶气,解酒毒,消除饮酒后口中异味,有消食健脾、芳香除臭的功效。取新鲜柚子去皮食肉,细细嚼服。
4、金橘
金桔中含有大量的营养物质,而这些营养物质具有理气解郁、化痰醒酒的功效。对口臭伴胸闷食滞很有效。
5、蜂蜜
蜂蜜1匙,温开水1小杯冲服,每日晨起空腹即饮。蜂蜜具有润肠通腑、化消去腐的功效,对便秘引起的口臭颇有效。
结语:健康的拥有口腔的卫生是非常的重要的,那你知道我们究竟该怎么保持口腔的卫生呢,其实,上文也给大家介绍了,希望大家都能好好的了解一下。口臭的时候可以多吃些金桔、柚子、绿茶等食物,吃这些食物不仅能够及时的提供营养物质,还能够有效的去口臭。
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