男性肾虚不要怕 多吃这些食物可补回来
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男人最怕的一件事就是会被别人说肾虚,一旦出现肾虚的问题就表明某方面不行,男人如果出现肾虚的情况,食补是最直接也是最有效的方法,下面小编就为大家推荐几种补肾食物,希望对大家有帮助。
男人吃什么补肾
1、蚝
我们都知道生蚝对于男性的性能力有着很好的提升作用,因为男性的精液是需要大量的锌的,当体内的锌含量不足的时候。精子的质量和数量都会随之受到很大的影响,在海鲜中,又以虾蟹、生蚝的锌含量是最高的,一只小小的生蚝中锌的含量就有15毫克,足以满足我们人体一天所需要的量了,生吃的话可以最好的保留生蚝内的锌元素。
2、黑米
在我们的五行中,黑色对应的就是肾脏了。而相对来说,黑米是补肾的一个好帮手。因为其性平,味甘,具有很好的滋阴补肾的作用。将黑米和桂圆一起煮的话,有着很好的养心安神、补肾益精的作用。
3、桑葚
桑葚可以帮助改善这种“生殖亚健康”,很多治疗死精症的方剂中都以桑葚为重要的组成药物。因此,对于在积极备战“下一代”造人工程的男人,不妨在这个季节里多吃些桑葚。桑葚具有调理虚汗,提高精子质量的作用。
男人吃什么补肾
4、枸杞子
在大名鼎鼎的补益肾精名方“五子衍宗丸”中,枸杞是重要的成员之一。每天吃一把枸杞子就够了,不必泡水,像吃葡萄干一样嚼着吃就好。
5、泥鳅
泥鳅富含优质蛋白、钙、磷、铁、维生素和烟酸等。具有补中益气、补肾生精的功效。成年男性常喝泥鳅汤,可以滋补强身、增强体力。
6、海参
海参可补肾益精、滋阴。富含碘、锌等微量元素。能参与调节代谢,降低血脂。所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝、促进造血功能、延缓衰老、滋养肌肤、修补组织等作用。
7、龟甲
龟甲性甘味寒,可入药,是补肾的佳品,有滋阴潜阳、益肾强骨的作用,可以有效治疗筋骨不健、腰膝酸软、步履发力等症状。
8、鳖甲
鳖甲可增加血浆卵白的作用,能有效防治肝病所致的贫血。而且,鳖甲可以促进人体的缺氧本领和抗冷冻作用,在减缓疲劳方面的成果更佳。适当吃一些鳖甲,可以补肾。
小编结语:虽然一些事物可以帮助补肾,但是一切的基础都应该是健康的身体,所以男性朋友在日常要多注意,少抽烟少喝酒少熬夜,身体变好了,肾才会越来越好。所以男人一定要好好养好自己的身体。
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