肾虚的男人需要吃什么食物

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生活压力真的是非常的大了,尤其是现在的上班族,创业者,都是非常的有压力了。因此,不少男性都有肾虚、不举的病症,中医认为,通过食疗可以起到壮阳的作用,下面我们就来看看哪些食物有补肾、壮阳的作用吧。感兴趣的朋友可以随小编一起来了解一下了。

男人吃什么可以补肾壮阳

韭菜

都说春天要吃点韭菜可以升发阳气,其实男人吃韭菜也有补肾益阳的功效哦。中医认为,韭菜可以增强男性的精力,对于男人勃起障碍有一定的治疗效果,韭菜也被称为“蔬菜里的伟哥”。韭菜可以与虾仁炒着吃,也可以跟鸡蛋一起炒,肾虚男性坚持食用韭菜能看到补肾的作用。

鸡蛋

很多人会在早餐里准备一颗鸡蛋,其实鸡蛋不仅营养丰富,男人多吃鸡蛋还有益精的作用。这是因为鸡蛋里的某种成分对于保护肾脏有着很大的作用,所以男性若是肾虚,不如每天坚持食用鸡蛋来补肾。

海参

很多人不知道海参也有补肾、壮阳的作用,这要归功于海参的滋阴、益精功效。中医认为,海参可以调节男性体内的代谢,还能起到延缓男性衰老的作用,建议中年男人可以多吃点海参来保养。

秋葵

中医认为,秋葵能补肾强肾、壮骨强筋,是肾虚男性不可缺少的一种蔬菜,而且秋葵里含有的大量微量元素也是人体所需的,男人多吃点秋葵除了能壮阳补肾,对身体的保健、养生也有一定的功效。

洋葱

洋葱也可以补肾吗?其实在印度,人们把洋葱当做“性激素”在使用,男人多吃一点洋葱是非常有好处的,现代医学也证明了,中年男性多吃洋葱可以抑制血糖、血脂的升高,对于预防“三高”是很有效果的。

除了饮食以外,男性多注意一些生活细节也可以起到补肾、壮阳的作用哦。

1、不要忘记运动

很多年轻男性都有运动、健身的好习惯,但是随着年纪的慢慢增长,男人们似乎忘记了运动带来的好处,为了保持自己强壮的身体,那么男性们一定要坚持运动,每天抽个半小时跑跑步或者做做其他运动,对身体的好处很大的。

2、饮食要均衡一点

大多数男性都是肉食动物,但其实蔬菜也有强壮身体的作用,经常吃肉不爱吃菜的男性可能还会有虚胖的情况出现,所以想让自己一直保持最佳的状态,那么饮食均衡也是男性们需要注意的。

男人肾虚的表现为:

记忆力下降,记忆力减退,注意力不集中,精力不足,工作效率降低。

情绪不佳,情绪常难以自控,头晕,易怒,烦躁,焦虑,抑郁等。

缺乏自信,信心不足,缺乏自信,工作没热情,生活没激情,没有目标和方向。

性功能降低,男子性兴趣降低,性欲降低,阳萎或阳物举而不坚,遗精、滑精、早泄,显微镜检查可见精子减少或精子活动力减低,不育。女子子宫发育不良,如幼稚子宫、卵巢早衰闭经、月经不调,性欲减退,不孕等。

尿频、尿急,小便清长等表现。

男性补肾吃食物

1、黑米

在五脏与五行的关系中,黑色对应的是肾脏,而黑米性平、味甘,具有滋阴补肾、益气活血、暖肝明目的功效,是补肾的好食材。

2、黑芝麻

对于男人吃什么食物可以补肾?专家指出,黑色食物补肾效果好,那么,大家会不自觉想到黑芝麻。黑芝麻性味甘、平,具有滋养肝肾、养血润燥的作用。

肾虚食疗方:

进补原则:对于肾虚的男性,冬季进补应多吃鱼、虾、牡蛎和韭菜等食物。这类食物富含蛋白质、牛磺酸、精氨酸和锌,动物的鞭和甲鱼也是补肾的上佳选择。冬季应该多食用一些偏于温热性特别是能够温补肾阳的食物,适当摄入营养丰富、温肾填精、产热量高、易于消化的食物,如羊肉,补体之虚,益肾之气,提高免疫力。也可食用温性水果,如大枣、橘子、柿子等,以补血益肾填精,抵御寒邪。

1、推荐:黑米桂圆粥

材料:黑米60克,桂圆肉12克,红糖适量。

做法:先把黑米人锅,加适量清水,用大火煮沸后,用小火煮至八成熟,再加入桂圆肉继续煮成稠粥,加红糖调味即成。

黑米桂圆粥功效:养心安神,补肾益精。

2、推荐:黑芝麻粥

材料:黑芝麻25克、粳米50克。

做法:黑芝麻炒熟研末备用,粳米洗净与黑芝麻入锅同煮,旺火煮沸后,改用文火煮至成粥。

功效:补益肝肾,滋养五脏。

提示:本方更适于中老年体质虚弱者选用,并有预防早衰之功效。

3、当归生姜羊肉汤

当归20克,生姜30克,羊肉500克,黄酒、调料适量。将羊肉洗净、切块,加入当归、生姜、黄酒及调料,炖煮1-2小时,吃肉喝汤。

4、健脑补肾方