这几个时期补血效果最好了
本文已影响249人
本文已影响249人
补血一定是不能忽视的,如何护理身体,这些各位都知道怎么做吗?女性每个月都会有生理期,生理期的时候女人会流失不少的血液,因此补血对女人来说是相当重要的。然而补血方法有很多种,其中最多的就是天然又健康的食补,不过选择合适的补血时间才能达到好的补血效果。那么女人什么时候补血最好呢?女人吃什么补血呢。
女人什么时候补血最好?四大时期补血最好
卵泡期:枸杞补血(生理期的第1~9天)
此时卵泡开始在卵巢内成长,同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟,应以补血养阴为主,同时注意补肾。
做法:将一小块银耳加入10~15个枸杞,改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。
排卵期:丹参补血(生理期的第10~12天)
要促发排卵,应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外,它还能活血调经,清心除烦,止痛安神。
做法:把15克丹参洗净切片,再切点姜片,葱段,一起煲20分钟,再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里,调味即可。
黄体期:熟地补血(生理期的第13~21天)
此时为排卵后期,此时应阴阳并补,而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润,可入肝经、肾经,具有补血滋阴、补精益髓的功效。
做法:可将熟地和米一块熬粥吃。
经期:肉桂补血(生理期的第22~28天)
此时因势利导,用活血调经法,以求行经通畅。肉桂是温补药材,能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。
做法:一道营养美味的肉桂牛肉,就可防治痛经哦。
女人吃什么补血?补血食谱推荐
1、椒油炝藕片
原料:莲藕500克,姜10克,盐3克,胡麻油20克,醋10克,味精3克。
烹饪方法:
①、姜洗干净去皮切成末。
②、鲜藕洗净削去黑皮,切成薄片,放入凉水内稍洗。
③、锅中放适量清水,烧开后倒进莲藕焯熟,捞进凉开水里,带晾凉后沥干。
④、藕片加精盐、酱油、醋、味精拌匀盛入盘内,放上姜末。
⑤、最后用花椒油炝在藕片上即可。
食谱营养:莲藕含铁量高,所以对缺铁性贫血的病人特别适合;其次莲藕所含植物蛋白质、维生素以及淀粉含量都很丰富,有明显的补益气血,增强人体免疫力作用。
2、莲子桂圆汤
原料:莲子、桂圆肉各30克,红枣20克,冰糖适量。
烹饪方法:先将莲子用水泡发,去皮去心洗净,与洗净的桂圆肉、红枣一同放人砂锅中,加水适量,煎煮至莲子酥烂,加冰糖调味。睡前饮汤吃莲子、红枣、桂圆肉,每周服用1~2次,可经常服用。
食谱营养:具有补心血、健脾胃的功效,适用于贫血乏力、神经衰弱、心悸、怔忡、健忘、睡眠不安等。
结语:补血的食物上文也都介绍了,这些补血的食物不能不重视了,吃什么对身体好,怎么吃才是最健康的,这可是我们都关心的了。龙眼肉即桂圆肉,每到夏季就有新鲜的龙眼上市。龙眼含有维生素A、B,葡萄糖和蔗糖等,具丰富的铁质。龙眼汤、龙眼酒等食物,推荐孕妇和产妇食用,是颇佳的补血食物。
经期补血吃什么最好 4款美食养血补血
月经期出现这几个问题得补血
吃阿胶补血效果好吗 阿胶怎么补血最快最好
喝什么汤补血效果最好 补血汤的做法大全
什么食物补血效果最好 四种食物补血效果佳
男人补肾吃什么好 这物效果最好了
孕晚期吃什么补血效果最好
推荐这四个女人补血最佳时间
【补血的水果】补血吃什么水果好 什么水果补血效果最好
吃什么食物补血效果最好 这十种食物吃了吗
经期后如何快速补血 女人吃这物效果好
月经期过后吃什么补血 3种食物补血效果好
龙眼补血效果好吗 龙眼怎么吃补血效果最好
冬季补血吃什么好 补血吃这6种食物效果好
女人吃什么水果补肾效果最好 这6种水果补肾最强
女人补肾这9个妙招效果最好
这个时间喝牛奶效果最好 大家都要这么做
吃什么东西补血效果最好 盘点6大补血食物
女性如何补血 这些食物补血效果好
吃什么蔬菜补血效果最好 七种蔬菜补血最好