秋冬女人得这么补
本文已影响261人
本文已影响261人
秋季如何补身体,很多妹子都不知道如何更好地护理身体吧。秋季,要把握住进补的机会。此时,多吃一些滋阴润燥的东西,可以为身体进补。同时增加体质,让身体变得强健,这样一来,届时就能够更好地抵御冬季的寒气了。对此,女人在立秋进补,是否吃对很重要。建议这几款美食可以考虑多吃。
女人立秋进补食谱
一、冬菜炒芹菜叶
前期准备:备好100克嫩尖冬菜(这个一般地区估计买不到,可以网购一些),再买一些芹菜,至于量的话,确保可以摘够150克的叶子就行了,最后再购买10克的生姜就好了。
后期制作:
第一步、将嫩尖冬菜清洗干净,切成细丝放一旁备用;再将芹菜的叶子摘下来,杆可以留起来,用来清炒味道也是不错的哟;再将生姜去皮洗净后切成丝备用。
第二步、将锅烧热,放入适量的油,直到油已经五分熟之后,倒入第一步准备好的材料进行翻炒,快熟之前放入鸡精和食盐,再炒一会儿让调味料融化之后,就差不多可以起锅食用了。
推荐理由:这款食谱不仅能滋阴而且还能清热,甚至还有就排毒降脂的效果。所以说,想要有好身体的女人们,一定要自己制作食用哟。
二、贝母梨米粥
前期准备:买1个雪梨,再买少许粳米(约50克左右),最后在买10克左右的川贝母,同时也要被一些冰糖,用来调味用。
后期制作:
第一步、将购买来的川贝母以及粳米分别放在不同的盆中,然后加入冷水让它们浸泡一个小时。
第二步、在川贝母和粳米浸泡的过程中,女人们可以放手准备其他的食材,比如说将雪梨削皮,将果核挖出来,再切好块放在盘子里备用。
第三步、等川贝母和粳米已经浸够了一个小时之后,就将它们捞起来沥干。然后放入已经烧好热水的锅中,用锅铲搅动几次,避免粘锅。等到两种食材都是煮开之后,将火调小一点,再炖上40分钟左右。
第四步、当你觉得炖得差不多之后,将切好的雪梨,并且放些冰糖进去,再慢煮几分钟就可以吃了。
推荐理由:这款粥有润燥生津的效果,尤其时候立秋这个天气食用。女人们想要身体变好的话,不妨自己跟着食谱烹饪吧。
女人须注意的立秋饮食禁忌
1、过燥的食物要忌口
立秋过后,秋天就正式来了,这个时候燥气旺盛。若是在饮食上不忌口过燥的食物的话,会让身体变得更燥,从而导致呼吸道疾病频繁出现,或是慢慢加重。因此,女人们在立秋时节要注意一些煎炸类的过燥食物一定要懂得忌口哟。
2、不可胡乱控制饮食
立秋过后,很多容易出现秋膘的情况,女人们为了避免自己出现这种情况,并会想法子减肥。其中就有很多女人想要通过控制饮食,来达到减肥的目的。比如说只吃瓜果,不吃主食,这样的做法,无论在哪个季节都不适合。
3、辛辣的食物要忌口
立秋到了之后,体内本身就容易积累燥热之气,若是再吃辛辣的食物的话,就会增加体内的燥热之气,让女人们的身体变得更加脆弱。这个时候女人们应该多吃一些滋阴润燥的食物,比如说雪梨、银耳、蜂蜜等。
结语:上文的介绍大家都知道了吗,我们得多注意秋季的进补了,只有保养好身体,才能更好的过冬了。因为这样做,虽然能让女人们一时瘦下来,可是长期这样只会让女人的身体没能摄取足够的营养。这样下去的话,各大器官没有营养的支撑,就会老得很快。
秋冬季进补吃什么好 10种食物堪比补药
女人冬天怎么补气血 补血多吃9种食物
秋季女人补肾吃什么比较好?
冬季女人吃什么食物好 这些食物滋补保健康
女人吃什么美容养颜 秋冬季女性吃什么能补血
秋冬补肾吃什么 秋冬吃什么才能补肾
秋冬进补吃什么食物好 这几种菜天生就自带功效
秋季滋补吃什么好 不同人群秋季怎么补
秋冬季节 白癜风患者这样食补比较好
秋冬女人怎么补血 4款阿胶补血食疗推荐
如何滋阴补肾 女人肾虚也得补
补血吃什么 夏季女人得多重视补血
秋冬皮肤干燥怎么办 秋冬这些保养皮肤
男人冬天吃什么补身体 壮阳补肾就吃这些
黑芝麻怎么吃 秋冬这么吃补钙养颜
补肾得吃什么 男人补肾就得这么吃
秋季排毒怎么做 女性得按摩这穴位
阿胶怎么吃比较好 女人补身体得这么吃
冬天吃什么补气血 这些汤你记得喝
女人吃什么补血效果最好 女性想补血就喝这3款汤