肾虚的女人怎么进补 这方法得知道
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女人身体不健康肯定是不利于保养的,那到底该怎么保养身体,吃什么食物比较好,哪些食物可以更好的保养身体呢。女人肾脏不好,不仅会影响健康,还会影响女人最为看重的容貌。特别是现在不少女性出现了肾虚,因此女性补肾刻不容缓,那么女性吃什么补肾呢?接下来为大家介绍四款补肾食谱。
补肾食谱一、黑米桂圆粥
材料:黑米50克,桂圆肉12克,红糖适量。
做法:
1、黑米洗净,放入锅内,加适量清水,大火煮沸。
2、煮沸后转小火煮至八成熟,加入桂圆肉,继续煮成稠粥,调入红糖即可。
功效:养心安神、补肾益精。
补肾食谱二、参芪炖淡菜
材料:淡菜50克,鸡1只(约1000克),黄芪30克,党参30克,蘑菇15克,猪油、料酒、盐、胡椒粉、葱及姜各适量。
做法:
1、先将淡菜用温开水浸泡,去心洗净,沥干水分备用。
2、将鸡宰杀好,由脊背开膛后除去内脏、鸡头及鸡爪,放沸水中氽一下。
3、黄芪、党参洗净,蘑菇洗净切片,姜、葱拍破。
4、把鸡放入砂锅中,再加入淡菜,用大火烧。
5、待水沸时加入黄芪、党参、猪油、葱、姜、料酒、盐及水适量,盖好盖,用小火炖至熟烂,调味即可食用。
功效:淡菜味甘咸性温,具有补肝肾、益精血、助肾阳的功效。
补肾食谱三、粟米龙眼粥
材料:粟米1000克,眼肉15克,粳米50克。
做法:
1、将粟米去壳,淘洗干净,将硬米淘洗干净。
2、将硬米放入铝锅内,加入粟米、龙眼肉和适量水,置武火上烧沸。
3、再用文火熬熟,加入白糖搅匀即成。
功效:可以补心肾,适用于心肾精血不足,心悸,失眠,腰膝酸软等症。
补肾食谱四、粳米粥
材料:巴马红粳米90克,山药豆70克,大枣5个,水适量。
做法:
1、准备好红粳米。
2、将大枣和红粳米洗净,泡20分钟。
3、山药豆洗净。
4、倒入铁釜电饭煲,加入适量水。
5、设置煮粥功能,电饭煲进入工作状态,之后等待即可。
功效:山药豆有健脾养胃,治疗腹泻,补肝肾,增强免疫力。
结语:女人的气色也是需要多注意进补的,保养好身体才做重要了的。女性肾虚也是一件需要重视的事,肾虚会让女性看起来憔悴不堪,气色差,失去女性的魅力,同时影响着身体健康,因此女性一旦肾虚要及时补肾,女性们不妨试试以上为大家推荐的四款补肾食谱吧。
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