补血吃什么 夏季女人得多重视补血
本文已影响264人
本文已影响264人
补血一直都是女性需要多了解的,对于女人来说那可是养生的重中之重,因为女人每个月特殊的日子里流出的血液都是健康的血液,血流走了,营养也被带走了,这对女人的健康来说,那是有相当大的危害。因此,女人补血是不得不做的一件事。夏季适合养生,赶紧去补血吧。
白芍
白芍是常见的中草药,其味道又苦又酸,性属凉,入肝、脾经是养肝补血的好食物。女人想要借其补血的话,最好和其他食材一同烹煮,做成美食最好,如常吃归芪白芍瘦肉汤。
所需食材:白芍10克,黄芪、当归各20克,猪瘦肉60克,其他调味料各适量。
详细做法:
第一步,将以上材料备好并且洗净,放一旁备用。同时也要将瘦猪肉切成块备用。
第二步,将洗净的锅放置在电磁炉或是汽灶上,放入一定量的清水,之后将所有食材除了调味料都放入锅中一同炖煮,煮熟之后加盐调味就可以了。
美食功效:此款汤补气活血,还能疏肝和胃,很是不错。想要从饮食上补血的话,不妨喝喝看吧。
鳝鱼是种很不错的食物,很多人觉得它外形不好看,所以觉得它的味道肯定也不咋的。可是恰恰相反,鳝鱼含有丰富的营养价值,如铁、维生素等,常吃鳝鱼有补气养血,祛风湿的功效。想要鳝鱼味道好又营养自然是和其他食材一同搭配咯,如常吃苦瓜鳝鱼枸杞汤。
所需食材:苦瓜40克,鳝鱼300克,枸杞10克,适量高汤及少量的食盐。
详细做法:
第一步,将鳝鱼处理干净并切成段状,氽水放在一旁备用。
第二步,将苦瓜洗净去籽并切片,另外,枸杞洗净备用。
第三步,将高汤放入洗净的锅中,再放入以上备用的材料,用大火烧开了之后熬一会儿,最后放入适量盐等熬熟了就可以吃了。
结语:各位女性朋友得多看看这篇文章了,补血一定是女性都需要重视的。女人补血重要,但是选对补血的方法更重要,如果乱补的话,不仅达不到好的补血效果,反而伤害了身体。饮食补血是很不错的方法,不仅能够更好地帮助人体养血补血,同时女人们也可以尝到美食。所需要的材料也是很容易就能得到,做法也简单,烹饪它们并不耽搁时间。趁着做菜的时候,多走动,也算锻炼身体了。这样岂不是两全其美的好事吗?所以女人要补血的话,不妨多试试饮食补血,想要气血充足的话,赶紧忙活起来吧。
女人多吃什么补气血
如何补血 女人吃红枣补血效果好
如何补气血 女人补气血需吃什么食物
补血吃什么 女人贫血怎么补呢
如何补血 秋季补血吃什么好呢
【女人冬天吃什么补气血】冬季女人吃什么补气血
贫血怎么补 补血的女人吃什么好
补气补血补肾吃什么 吃哪些食物可以补气补血补肾
女性补血吃什么食物好 如何快速补血
夏季贫血吃什么好 5种食物有利补血
女人补血都吃啥 哪些食物补血好
如何快速补气血 女性气血不足就得怎么补
冬季吃什么补气血 这些蔬菜的补血功效好
贫血的女人怎么补 如何补血才健康
女人血虚容易老,三七补血有妙招!三七补血怎么吃
气血养得好,容颜不易老!夏天吃什么补血
补肝吃什么好 春季养生得重视
贫血吃什么补血好 阿胶气血宝可以补血
经期后补血效果佳 女人常吃这些可补血
献血的人吃什么补血快 献血补血的食物有哪些