假期过后身体为什么会疲劳
本文已影响326人
本文已影响326人
过完节回来上班,很多朋友都是不适了,上班是需要提神的,可是,很多朋友不仅上班容易走神,精神也没有过节之前好了,这其实都是“假日杀手”惹的祸,下面就让小编带你来看看哪些“假日杀手”影响了我们的日常生活吧。
过节警惕这些“假日杀手”
1、熬夜通宵
很多朋友进入假期之后开始放肆,熬夜打游戏、通宵唱歌等不规律的作息成了家常便饭,但是连续几天的不分昼夜、日夜颠倒对身体会造成很大的影响,当你回归到正常生活的时候,你会发现生物钟完全被打乱。
专家提醒,这样做不仅会影响到节后的生活状态,还会诱发各种慢性疾病,甚至导致细胞突变,增加患癌风险。建议大家在节假日时期保持正常的作息时间,避免节后出现不良反应。
2、宅家补觉
与前面提到的“假日杀手”反之的是节假日窝在家里补觉的做法,有人说,节假日刚好可以用来补之前睡不到的觉。有一些朋友的假期是在“吃”“睡”之间来回循环的,但是你会发现,吃完睡睡完吃的做法完全没有补充到精神和体力。
专家认为,假期宅在家里补觉的方法是没有质量的,这样的做法不仅不能把你之前缺的觉补回来,反而会让你出现越睡越累的情况。
3、经常下馆子
相信在假期里下馆子的人有不少,再加上参加朋友、同学的婚礼等聚会,回头想想,你有几天是真正在家里吃饭的呢?有研究表明,经常下馆子的人患高血压的风险会比较高,因为饭馆、餐厅为了追求口味会在菜里放大量的油以及调味料。
专家建议,除了不必要的聚餐以外,节假日不如在家里多陪陪父母,相信妈妈的爱心午餐、爱心晚餐会比外面的饭菜来得更香。
4、小心“路怒族”
不少朋友会开车回家探亲或者自驾外出旅游,但是你也因此成为了“堵车大军”中的一员,在堵车的过程中我们可能会遇到“路怒族”亦或者自己也变成“路怒族”。
专家建议,在开车的过程中不管是因为什么原因导致事故,我们都要保持一个平和的心态,千万不要因为开车与自己或者他人置气,否则容易造成不可挽回的悲剧。
结语:以上就是几个容易造成我们节后感到精神疲惫、精神不济的“假期杀手”,其实假期除了休息的时间比较长以外,跟其他的工作日并没有不一样,所以大家进入假期之后还是要保持正常作息时间,这样才能更好的保健身体。
跑步的疲劳期一般几天 怎样预防运动疲劳的发生
如何缓解跑步后疲劳 运动后疲劳恢复的方法有哪些
过度劳累症状 你的身体过劳了吗
吃什么可以消除疲劳 抗疲劳的5种营养素
眼疲劳吃什么东西会好 缓解眼疲劳喝什么茶
身体容易疲劳是什么原因 感觉浑身没劲怎么回事
容易疲劳吃什么好 身体疲劳吃什么好
孕期为什么疲劳会出血
运动后疲劳恢复的方法 如何消除运动后疲劳
【孕期疲劳】孕期疲劳有什么影响 孕期疲劳如何缓解
容易疲劳怎么办 身体容易疲劳怎么调理
抗疲劳的食物有哪些 疲劳吃什么可以缓解
运动后疲劳恢复的方法有哪些 运动后疲劳原因
为什么总是感到疲劳 疲劳的主要原因是什么
身体疲劳吃什么好
眼疲劳如何改善 吃什么可以缓解疲劳
为什么会出现眼疲劳 出现眼疲劳该怎么办
跑步疲劳期该不该休息 跑步后消除疲劳的方法
过度用眼眼疲劳怎么办 这么做缓解眼疲劳
孕期疲劳怎么缓解 4个方法赶走疲劳